Täiusliku munaraku puhastamine ei tundunud mulle alati nii lihtne. Aga nüüd ma tean, kui lihtne see võib olla! Tutvuge minu poogitud munaravi juhendamisega selle kohta, kuidas täiuslik muna pookida . Nad muudavad meie nii ilusti ja sobivad ideaalselt avokaado terviseks .
Lihutage muna, koorige avokaado ja asetage see värske tükki terve nisustustust. see ei saa lihtsamaks ega tervislikumaks kui see! Ma lisasin ka väikese Sriracha oma hubbyle, kellele meeldib see vürtsikas! Võite minna tõesti hulluks ja kasutage tavalist mashed avokaadi asemel guakamooli. See on natuke rohkem tööd, kuid kindlasti on see maitsev! Võite ka lihtsalt maitsta seda veidi vähese kalakotti või mõne muu lemmikkuu kaste või vürtsiga. See röstsai on nii mitmekülgne!
Sa võid tõesti seda röstsaiti ületada mis tahes munaga. Praetud muna töötab sama hästi. Isegi põimitud oleks teretulnud! Mis iganes sulle lihtsam on! Mul on eelistatud poogitud munad, sest ma vihkan, kui munad saavad krõbe, super imelik, ma tean. Mu abikaasa arvab, et olen hull, aga ma lihtsalt ei saa seda seista.
Mulle meeldib kasutada vaba aja mune. Meil oli omaenda kanad ja neid mune rohkem armastas. Kuid neid kahjuks suri meie kohalik bobcat. Meie kanaehitus asub õue ääres, umbrohutult kasvanud, igatsus väikeste koobastega, et tuua see tagasi elule. Ühel päeval saame rohkem kanu ... või võib-olla pardid? Pardi munad on ka maitsvad. Plus pardid on super armas. Gotta saada see koostöö bobcat tõend.
Mida vajate
- 1/2 avokaado (pehme, jäta see kummist küljelt, kui sulle meeldib!)
- 1 tükk terve nisu leib (röstitud)
- 1 muna (poogitud, vaadake ülaltpoolt saadud poogitud muna juhendamist!)
- 1 kriipssool (maitsta)
- 1 kriips must pipar (maitse järgi)
- 1 kriips Sriracha (või muu kuuma kastmega maitse järgi)
Kuidas seda teha
- Terve nisu leiba küpsetage, kuni see on kergelt pruunistunud, kuid siiski kergelt pehme. Tõsiselt krõbedat röstsaaki on toiduga kergesti süüa.
- Tooge avokaado, jättes selle nii tükkideks kui sulle meeldib. Piserige natuke soola avokaado peale.
- Puhake oma muna või kasutage praetud muna, mida iganes eelistate!
- Avokaado levitada toast. Üles see oma munaga. Piserdage pisut kuuma kastmega peal, kui soovite ja veel puista soola! Digige ja naudi!
- Retsept saab hõlpsasti kahekordistada või kolmekordistuda, kuid see on kõige parem teha ühe serveerimisega, nii et toast jääb krõbedaks, avokaadod jäävad roheliseks ja munad suurepäraselt pookida!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 407 |
| Kogu rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Kolesterool | 208 mg |
| Naatrium | 547 mg |
| Süsivesikud | 37 g |
| Kiudaine | 10 g |
| Valk | 15 g |