Avokaado koogid hommikusöögiks igavesti! Ei ole midagi kiiremat ega lihtsamat kui tervisliku hommikusöögi serveerimiseks teie ja teie pere jaoks! Nad pole mitte ainult kiire ja lihtne, vaid ka mitmekülgne ja tervislik! Nad on ka kena ja kerge minna minna! Saate valmistada maitsvat või magusat toidust ja proovida iga päev teist!
Avokaado ja Queso röstsai on ilusad ja maitsvad. Kreemjas avokaado sobib hästi krõbedaks röstsaiaks. Queso fresko lisab kena soolase hammustada. Võite veidi vähese vürtsi jaoks lisada ka paprikat. Kui tunnete ennast tõeliselt looduses, siis piserdage mõnda sellest Srirahast või mõnest muust kuumast kastmest! Saate täiesti lisada ka teisi maitsvaid täidiseid! Proovige lisada praetud muna, peekonipurg, tomatid või salsa! Võimalused on lõputud ja maitsvad!
Keda ei meeldi peekon ja munad, kuid mõnusalt on peen ja munavaba hommikusöök ükskõikne! Avokaado on super täidis ja vastab ilma liha ja munade lisamata! Terved rasvad hoiavad teid terveks hommikuseks ja rahuldavad söömahoogu!
Mida vajate
- 1 suur avokaado (küps)
- 2 viilu nisu leib (täisterana, röstitud)
- 1/4 tassi queso fresko
- 1/2 tl paprika
- 1/2 tl soola
Kuidas seda teha
- Röstitud kogu teravilja leib sinu soovitud toast.
- Lõigake avokaado ja eemaldage auk. Kalluta avokaado liha ja pange see ettevaatlikult kaussi.
- Avokaado pulgad jagatakse pooleks ja jaotatakse pool tükist röstitud viiludest.
- Koorma queso fresko iga looma peal. Küpseta paprikale ja soolale ning serveerige kohe!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 308 |
| Kogu rasv | 21 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Kolesterool | 10 mg |
| Naatrium | 253 mg |
| Süsivesikud | 25 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 9 g |