See rasvavabaks spageti kastme retsept on super lihtne, rikkalik ja südamlik jahvatatud veiseliha, mida saab viimasel minutil kiiresti teha. Ainult pruunid sibulad ja küüslaugukartulid jahvatatud veiselihaga, lisada pasta kastme ja serveerida spagetid. See ei saanud täis jahu jaoks lihtsam olla.
Mida vajate
- 1 kilo maapähklit
- 1 sibul (tükeldatud)
- 3 küüslauguküünt (viilutatud)
- 1 (26-unts) jar pasta pasta kastmes
- 1 (16-unts) spagette-pasta pasta
- 1/2 tass riivitud Parmesani juustu
Kuidas seda teha
1. Tooge suurele potis soolatud veele keema. Vahepeal pannakse suure pannil küpsetatud hakkliha sibula ja küüslauguga, kuni veiseliha pruunistatud, lõhkudes veiseliha, nii et keetab ühtlaselt. Vajadusel kanna ära.
2. Lisage pasta kastmes jahvatatud veiseliha segu. Lisage 2 spli vett makarontkastmele, sulgege kaas ja raputage, et lõdvestada järelejäänud kaste. Vala maheliha segu. Lase keeda, seejärel vähendage kuumust ja keetke sageli, samal ajal kui pasta jookseb .
3. Pange spagetid vastavalt pakendisuunadele kuni al dente'i . Jälgi hästi ja asetage teenindusplaadile. Top koos liha kastmega, puista juustuga ja serveeri kohe.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 587 |
| Kogu rasv | 14 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 76 mg |
| Naatrium | 743 mg |
| Süsivesikud | 76 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 37 g |