See brokkipuu lillkapsa salat retsept muudab tervitatavaks lisanduseks mõnele erakonnale, lemmikloomale, puhkusele või nädalavahetuse einestamiseks. Maitseainete kombinatsioon - krõmpsuv spargelkapsas ja lillkapsas, magusad pekanipähklid ja kuivatatud jõhvikad, soolane peekon ja kreemjas riietus - on teie suu jaoks pidu.
Otsige valmistatud glasuuritud pekanipähklid oma lemmik supermarketitoodetes või pähkel. Emerald on üks bränd. Või võite teha oma maitsestatud pekanipähklid .
Ära jäta : kuidas lastele süüa salateid | Lemmikpagarikast salati retseptid
Mida vajate
- 4 viilu peekonit (keskel lõigatud, eelistatult nitraadivaba)
- 4 tassi broccoli florets (tükeldatud)
- 3 kuni 4 tassi lillkapsa florets (tükeldatud)
- 1/2 tassi pekanipuid (klaasitud)
- 1/4 tassi punast sibulat (peeneks hakitud)
- 1/4 tassi kuivatatud jõhvikat (magustatud)
- Kostüümi jaoks :
- 1 tassi majoneesi
- 1/4 tassi suhkrut
- 2 supilusikatäit õlipõhja äädikat
- 1/4 tl soola (kosher)
Kuidas seda teha
- Pane peekon kuni karge. Tühjenda paberrätikud.
- Veenduge, et spokkoli ja lillkapsa lilleseadised lõigatakse väikesteks hammustada suurteks tükkideks. See muudab sala veelgi atraktiivsemaks, aitab maitsed paremini maitsta.
- Salatakasse pannakse spargelkapsas, lillkapsas, pekanipähklid, sibulad ja jõhvikad. Toss.
- Vürtsige koos kastmete koostisosi. Valage brokkoli-lillkapsa segu ja loksutage, et salat ühtlaselt kaunistaksid.
- Kui see on valmis serveerima, purusta peekon spargelkapsa lillkapsa salat.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 152 |
| Kogu rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 7 mg |
| Naatrium | 158 mg |
| Süsivesikud | 7 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |