Kuidas lastel süüa salateid

Kui lapsed söövad salatit, naudivad nad maitset ja toitumisvõimalusi, mida saab lõputult varieeruda. Veelgi enam, kui teil on lapsi, kes on salatit sööjad, on lihtne neile lihtsaid salateid valmistada ja lisada peredele täiskasvanutele lisatooteid.

Kuidas saab lapsed salati süüa? Siin on minu parimad neli nõuannet:

1. Alusta lihtsatest salatidest.

1. Kahe-, kolme- või neljakomponentsed salatid sobivad ideaalselt lastele, eriti lastele, kes on toredad sööjad . Ja iga koostisosa peaks olema see, mida lapsed juba soovivad.

   Näiteks proovige salat romiini salat, riivitud juustu ja rantšo kaste. Või kui teil on porgandi-lovers, proovige kastanimajoneesi korrastamisel porgandi salat, mis on valmistatud hakitud porgandist ja õuntest.

   Aja jooksul, kui teie lapsed arendavad rohkem puuvilju ja köögivilju, saate oma salat retseptidesse lisada rohkem koostisosi.

2. Laske toitumisalase perfektsionismi minna.

3. Esimesed salatid, mida teie lapsed võivad süüa, ei pruugi olla ideaalne toiteväärtus tasakaalustatud jahu. Need võivad olla raske rasva ja / või kalorsusega ning valgustada tumedaid lehtkese rohelisi ja köögivilju. See on korras. Siin on eesmärk tõsta eluaegset sala väljavalituks.

   Sarnaselt sellele, et te ei oota, et 5-aastane õpiks ujuma sügaval otstarbel, siis ei peaks ootama viieaastast, et süüa oliikivi viinigreediga radicchio salat.

   Alustage lapsed ära, sest neile meeldib midagi sellist - jäämägi või romiini salat, kus on rantšo kaste või sinine juustu kaste, sobib hästi lastele - ja järk-järgult paljundage need aja jooksul uutele maitseainetele.

1. Lisage iga salatiga väikseid meeldivaid koostisosi.

2. Salatid ei pea olema salat, tomatid ja kurgid. Minu lemmiklaste salat retsept on lihtsalt salat, parmesani juust ja kuldkala kreekerid. Kui lapsed näevad midagi sellist, nagu kuldkala kreekerid, salatiga, tahavad nad seda proovida (eriti kui see on natuke ootamatu).

   Teised suurepärased potisõbralikud salat koostisained on peekon, juust, praetud sibulad (nagu näiteks rohelise ubafilee), puuviljad ja pastatooted. Minu brokoli beekonnasalat retsept on tõeline lapsepõlvesõbralik, sest tal ei ole ainult peanahka, see on valmistatud ka viinamarjadest ja maapähklitest magusat majoneesipõhist kaste.

1. Las lastel oma salateid teha.

Perekonna jaoks üks kord nädalas lihtsa salaibi loomine muudab võimaluse salateid söömiseks lastele lõbusamaks teha, see võimaldab kõigil perel süüa nii, nagu neile meeldib.

Kodu sala bar on suurepärane võimalus aidata lastel laiendada oma salati eelistusi ka. Saate kahe kuu jooksul igal õhtul 7-aastasele serveerida lihtsat Caesari salat. Aga kui sul on salati baari porgandid ja talle meeldib, siis lisab ta tõenäoliselt salatile, kui ta suudab ise oma valikut teha. Veelgi enam, ta võib olla valmis proovima uusi koostisosi, kui ta saab lisada natuke salatile, mille ta ise loob.

Tutvuge nende poiss-sõbralike salat retseptidega, et saada rohkem ideid:

• Roheline salat õunte ja pähklitega - Salat, õunad, sarapuupähklid ja juust teevad selle sala, mis meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele.
• Ramen Noodle Cole Slaw Retsept - magus ja soolane maitsete kombinatsioon on alati lapsed. Ja neile meeldib ka see populaarne Cole Slaw retsept, mis on krõbedad nuudlid ja maapähklid.
• Waldorf Salati retsept - magusad õunad ja rosinad ja krõbedad seller ja kreeka pähklid on meeldiv kombinatsioon nii lastele kui ka täiskasvanutele selles maitsva salat retseptis.
• Pingulda salat retsept - see klassikaline salat on lihtsalt segu salat, peekonit, tomati ja sinist juustu koorekastmes.