See aeglane kana tassi koosneb kokku umbes 10 minutit. Kihista koostisained, seadke aeglane pliit madalale ja unusta see 5-7 tundi! See on maitsekas eine kana, juustu ja kartuliga - lisage aurutatud köögiviljade või mõne aia värskete viilutatud tomatite ja teil on täielik õhtusöök!
Itaalia salatikastmega ja maitseainetega maitses kana ja kartulid Parmesani juustuga. Ma kasutasin kergeid Itaalia kastmeid ja tulemused olid maitsvad.
Kui teie kana rinnad on väikesed või kasutate õhukesi kokteile või pakkumisi, lõigake kartulid väiksemaks ja kontrollige, kas kana on umbes 5 tundi. Kana rinnad on lahjad ja kuumtöödeldud.
Vaadake mõningate lihtsate asenduste ja add-in ideede näpunäiteid ja variatsioone.
Vaata ka
Itaalia kana broccoli ja koorekastmega
Bevi Itaalia kana
Mida vajate
- 4 kuni 6 keskmist kartulit, punane või muu vahajas kartul
- 1 tassi Itaalia salatikastmega
- 1/2 tassi kana puljong, madala naatriumiga
- 1 tl küüslaugupulbrit
- 1/2 tl kuivatatud lehti basiilikut
- 1/2 tl kuivatatud lehe oregano
- 1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
- kriips purustatud punase pipra helbed, vabatahtlik
- 4 kondita, nahata kana rinna pooleks
- 1/2 tassi riivitud Parmesani või Romano juustu
Kuidas seda teha
- Koorige kartulid ja lõigake need õhuke kiiludesse, 1-tollisteks kuubikuteks või paksudeks viiludeks (umbes 1/2 kuni 1-tolline).
- Pihusta aeglase pliidi sisemust koos nonstick'i või maitsestatud või oliiviõli keedupritsiga.
- Asetage valmistatud Crock Pot-i põhjaga küpsetatud või viilutatud kartulid.
- 2-tassi mõõtemahvlil või väikesel kausikal kombineeri Itaalia salatikastmega, kana puljong, küüslaugupulber, basiilik, punane, musta pipar ja punase pipra helbed.
- Piserdage kartuleid pooleks juurvilja ja ürdi segu ning seejärel pool Parmesani juustust.
- Korrige kana kartuli kihil. Jäägid ülejäänud kaste ja segu ning seejärel puista ülejäänud Parmesani juustuga.
- Katke ja küpseta LOW umbes 5-7 tundi või kuni kana on tehtud ja kartulid on pehmed.
- Serveeri kana ja kartulid aurutatud brokkoli, kooritud spinati või oma pere lemmikköögiviljatega. Või serveerige värskete viilutatud tomatite ja kurkidega.
Näpunäited ja variatsioonid
- Lisage kartulile umbes 1 tassi viilutatud sibulat aeglasesse pliiti.
- Pange kartulitesse aeglasesse pliidisse baby-porgandid või porgandi viilud.
- Asendage basiilik ja pune välja Itaalia maitseainetega.
- Asendage 1 tl küüslaugupulbrit 2 küüslauguküünt, pressitud või peeneks hakitud.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1453 |
| Kogu rasv | 86 g |
| Küllastunud rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 32 g |
| Kolesterool | 427 mg |
| Naatrium | 1,275 mg |
| Süsivesikud | 25 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 137 g |