See faseenta retsept valmistatakse aeglases pliis koos seente ja loodusliku riisiga. Kontsenseeritud supid teevad faasanile kreemja kastme.
Mida vajate
- 2 fesaniat, lõigake üles
- Soola ja pipar maitsta
- 1/4 tassi jahu
- 1 tass toores looduslikku riisi
- 1 can (10 3/4 untsi) kondenseerunud koor juurviljasuppi või selleriruumi koort
- 1 can (10 3/4 untsi) kondenseeritud kana supp koor
- 1 can (4 untsi) seened, lihvimata
- 2 1/4 tassi vett
- 1 pakis sibula suppi
Kuidas seda teha
- Peske füsaanitükke; väga kuiv; puista soola ja pipraga maitsmiseks, siis loksutage jahu.
- Soovi korral pruunid faasanitükid pudelisse väikeses õlis või võid.
- Ühendage riis, konserveeritud supp, kuivatatud seened ja vesi aeglases pliidis; segage segada.
- Asetage faasanitükid aeglasesse pliidisse. Piserige sibula supp seguga. Katke ja küpseta LOW-i jaoks 6-8 tundi.
- Kontrollige umbes 5 tunni pärast ja lisage vajadusel väike vesi.
Veel fasienta retsept
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 571 |
| Kogu rasv | 44 g |
| Küllastunud rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Kolesterool | 150 mg |
| Naatrium | 522 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 23 g |