Gluteeni sisaldavate lisandite ja kõrvitsa lisandite lisamine ei ole põhjust, ja selle lihtsa gluteenivaba vegani kõrvitsasepi retsept näitab seda. See on magustoidud, mida igaüks saab nautida, olenemata nende toitumissoost eelistustest. See ei ole midagi muud kui kõrvits, sojapiim, tavaline kõrvitsa vürtsid, vanilje ja natuke maisitärklist.
Pühade tähistamisel ja süües maitsev, traditsiooniline mugavus toiduga, mis nendega kaasneb, ei sisalda dieetilisi piiranguid, et te ei saa seda nautida. Ainult seetõttu, et järgite vegan ja / või gluteenisisaldust, ei tähenda, et te ei saaks puhkust nautida. Lõppude lõpuks on toitumine mitte ainult kalkunil. Selliste retseptidega on võimalik saada taimetoitlast gluteenivat tänupüha, mis koosneb kõikidest teie lemmik mugavatest toitudest.
Mida vajate
- 1 (15 untsi) saab kõrvitsat
- 1 tass sojapiima
- 3/4 tassi suhkrut
- 1/4 tassi maisitärklist
- 1/4 tl soola
- 1 tl vanilli
- 2 tl hariliku kastmega vürtsi (vt allpool toodud märkusi)
- 1 gluteenivaba koort
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi kuni 425 F
- Lisage kõik koostisosad kokku. Segada aeglaselt keskmise kiirusega 3 kuni 4 minutit.
- Valage 9-tolliseks gluteenivabaks piimakooriks ja küpseta 15 minutit.
- Keeda ahju 350 kraadini. Küpset veel 45 kuni 50 minutit.
- Laske jahtuda.
- Jahutage 30 minutit enne serveerimist.
Märkused:
- Pumpkin-pirukat vürtsi saab osta enamikku toidupoed, mida saab ka ise teha. Selleks ühendage lihtsalt 3 supilusikatäit peenest kaneeli, 2 tl hakitud ingverit, 2 tl jahvatatud muskaatpähklit, 1 1/2 tl maapähkrut ja 1 1/2 tl maapähkrut väikeses kausis, purgis või hoiukonteineris ja kasutage nii palju kui teie lemmikrepsid kutsuvad.
- Mõnes toidukaupluses on valmis valmis gluteenivaba koort, kuid teie enda valmistamine on sama lihtne kui tükk! Nii toimige järgmiselt. Lihtsalt ühendage 1/2 tassi lühenemist, 1 1/2 tassi riisijahu ja 4 söögikiviga külma vett, pange rull palli, seejärel tõmmake õhukeseks ümmarguseks koorikuks ja asetage oma kohvimasinasse, kallutades servad esitlemiseks.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 168 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 13 mg |
| Süsivesikud | 39 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 3 g |