See on kiire ja lihtne retsept okra ja tomatite jaoks. See on valmistatud ainult 4 koostisainet pluss soola ja pipraga. Nõu on valmistatud konserveeritud hautatud tomatite, paprikate ja sibulaga.
See maitsev Lõuna-okra külmik on valmis vähem kui 30 minutiga. See muudab suurepärase ananassi serveerimiseks lambaliha või röstitud veiseliha. Või serveeri okra küpsetatud kala või kodulindudega.
Vaata ka
Okra saat koos maisiga ja tomatitega
Krõbedaks praetud kaerakese koos cornmeal kattega
Mida vajate
- 1 nael
- värske okra
- 1 can (14,5 untsi)
- hautatud tomatid
- 1 roheline pipar, tükeldatud
- 2 supilusikatäit peeneks hakitud sibulat
- Kosheri soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga maitse järgi
Kuidas seda teha
- Peske okra ja viil ära varre otsadest. Lõigake see 1/2-tollisteks voorudeks.
- Asetage viilutatud okra kastrulisse ja katke veega. Viige vesi keemiseni ja vähendage soojust keskmise ja madalale tasemele. Jätkake küpsetamist 5 minutit.
- Eemaldage okra nõusse ja asetage see kastruni tagasi. Lisage allesjäänud koostisosad. Koorige okra- ja tomatite segu 15 kuni 20 minutit kauem või kuni okra on pehme.
- Lisage kosheri soola ja jahvatatud musta pipart maitse järgi.
Näpunäited
Soola ja pipra asemel hõõgastage okra maitsestatud soolasegu või kreooli maitsestamist .
Reader Kommentaarid
"Ma pole kunagi proovinud okraid, aga nagu mulle meeldisid kõik teised koostisosad, ma arvasin, et proovin seda ... Pean tunnistama, et mulle meeldis see väga ... lapsed armastavad seda ka. Kindlasti proovin seda uuesti Tänan! " - James R.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 62 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 89 mg |
| Süsivesikud | 13 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 3 g |