Sellel lihtsal retseptil kasutatakse külmutatud spinat-suffleid kooritud Parmesani juustuga, et teha kanarindadele maitsev lisand. Serveerige seda kana Florentine kartulite või riisi jaoks kiire ja maitsva perekonna toiduga.
Mida vajate
- 4 kuni 6 kondita kanarinda, umbes 1 kuni 1 1/2 naela
- sool ja pipar
- 3 supilusikatäit universaalset jahu
- 1 kuni 2 supilusikatäit
- oliiviõli
- 2 pakki (igaüks 12 untsi) külmutatud spinatsofli, sulatatud
- 1/2 tassi värsket leibrimähemust
- 1 supilusikatäis sulatatud võid
- 1/4 tl soola
- 1/2 tassi värsket hakitud Parmesani juustu või 1/4 tassi riivitud Parmesani juustu
Kuidas seda teha
- Kergelt määrige 11x7-tolline küpsetusnõel. Kuumuta ahi 350 F
- Pange kana rinnad plastkorgiga lehtede vahele ja tõmmake õrnalt kuni ühtlase paksusega. Kana rinnapiima asemel võib kasutada eelnevalt viilutatud õhukesi viilutatud kondita kanarinda.
- Pannkoogis soojendage õli üle keskmise kuumusega.
- Maitsestatud soola või soola ja pipraga kastrulapsed; lastakse jahtesse põhjalikult katta.
- Küpseta kana kuumas pudelit 3 minutit mõlemal küljel või kuni pruuniks. Korjke pruunistatud kana küpsetusnõusse. Lusikatäis sulatatud spinat ühtlaselt üle kana.
- Toss leivaküpsiseid sulatatud võid , lisage soola ja parmesani juust; viskama segama. Puista leiva küpsetus segu üle spinati. Küpsetage umbes 35 kuni 40 minutit.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 471 |
| Kogu rasv | 25 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Kolesterool | 106 mg |
| Naatrium | 655 mg |
| Süsivesikud | 22 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 38 g |