Kas peaksite kofeiini raseduse ajal vähendama?
Selle nädala artikkel on kirjutatud auks Emilyle, minu tütrele, kes sündis ootamatult septembris 2004.
Enamik inimesi on kiirelt nõus sellega, et rasedad naised peaksid kofeiini oma dieeti kaotama. Kuid praegused uuringud on näidanud, et mõõdukas kofeiini tarbimine ei kahjusta loote arengut. Mõõdukas tarbimine võrdub umbes 3 tassi kohvi päevas (300-400 mg kofeiini). Loomulikult ei saa unustada ka varjatud kofeiini arvestust karastusjookide ja mõne muu ravimvormi puhul.
Vaadake siin, et näha oma lemmikjookide kofeiini sisaldust .
Varasemad kofeiini ja raseduse uuringud on näidanud, et kõikidest probleemidest, nagu surnultsündid, südamepuudulikkus ja muud kaasasündinud probleemid. Kuid nende uuringute edasine uurimine näitab, et teisi eluviise ja keskkonnategureid (nagu suitsetamine või kehvad toitumisharjumused) ei võetud nõuetekohaselt arvesse.
Kofeiin on stimulant ja sellega sõltuv. See mõjutab teie lapsele sama mõju kui teie puhul. Kui mitte midagi muud, siis suurendab kofeiini kõrge tarbimine raseduse ajal teie lapse sõltuvust ja sunnib neid pärast sünnitust katkestamise sümptomeid kannatama. Mõned uuringud on näidanud ka suurema esinemiskorda ja madalat sünnikaalu alaealiseid, kui emal on olnud rohkem kui ülalnimetatud "mõõdukas" kofeiini.
Taimsed teed on kofeiini tarbimise osas ohutum varjupaik. Kuid mitte kõiki taimi ei tohi raseduse ajal tarbida.
Maitsetaimi, nagu efedra, tuppa ja koogos, tuleks vältida. Siin on täielik ravimtaimede loetelu, mida vältida. Hoia kindlamad ürdid nagu piparmünt, kummel või puuviljaaed.
Kokkuvõttes oleks minu sooviks proovida kohvi või tee sissevõtmist kuni ühe või kahe tassi päevas. Kogu kofeiini eemaldamine oleks kõige ohutum tee, kuid ärge pange seda üle, kui tunnete, et teil on vaja lihtsalt tassi, et minna hommikul sisse.
Oh ja ärge unustage mõnda kofeiivaba kohviasendajat turul, nagu sigur .
Natuke irooniat ...
Mu naine lõigas peaaegu kogu kohvi ja tee kogu raseduse vältel, et olla ohutu poolel. Nagu selgub, sündis Emily juba 2 kuud enneaegselt ja arvas, mis oli tema arstiabi osa NICU-st? Jah, see on õige. Kofeiin. Ta sai igapäevaseid kofeiini kaadreid, et aidata hingamist ja südame löögisagedust stimuleerida.