Mida vajate
- 1/2 tassi hakitud rohelist
- paprika
- 1/2 tükki hakitud sibulat
- 2 tl võid
- 2 teelusikatäit
- ekstra neitsioliiviõli
- 1/2 nael lahja
- hakkliha
- 1 tassi tomatimahla
- 1/2 tassi tükeldatud kartulit
- 1/2 tassi küpsetatud porgandeid
- 1 1/2 tl soola
- 2 spl võid
- 2 spl jahu
- 2 tassi piima
Kuidas seda teha
- Kuumuta 2 tl võid ja oliiviõli pudelites üle keskmise ja väikese kuumusega; sauté roheline paprika ja hakitud sibul kuni pehme. Lisa jahvatatud veiseliha ja küpseta , segades ja purustades, kuni pruunistatud. Liigse rasva eemaldamine.
- Lisa tomatimahl, kartul, porgand ja sool. Kata ja keeda 20 minutit või kuni köögiviljad on pehmed.
- Sulata võid keskmise kastmega üle keskmise ja väikese kuumusega; segada jahu kuni sujuva ja kihisevana. küpseta, segades 2 minutit. Järk-järgult segage piima ja küpseta, pidevalt segades, kuni pakseneb.
- Segistage kastmes liha- ja köögiviljade segu pudelites. Kuumutage ja teenige.
Veel retsepte
- Taco supp aeglasel pliidil
- Suurepärane Chuckwagoni supp
- Cheeseburger Chowder
- Tšiili veise supp retsept
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 433 |
| Kogu rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 83 mg |
| Naatrium | 1,348 mg |
| Süsivesikud | 31 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 24 g |