Sinu tippude arvutamine ja haldamine
Kui palju kaloreid on klaasi punast veini? Noh, see sõltub mõnevõrra punase veini klaasi valamise inimestest. Tavaline punase veini valamine on 5 untsi või 147 grammi, kuid enamik tänapäevaseid toite, mis lubavad veini, soovitavad soovitada 4 untsi punast veini tavalise toiduna. Jah, ainult 1/2 tassi veini, mõõka ja siis valage. Võite olla üllatunud, milline 4-unts välja pandud on välja nägemiseks suurvalge punase veiniklaasiga!
Punase veini klaasi kalorid
Kui tegemist on punase veini klaasi klaaside arvuga, saate joonistada umbes 25 kalorit untsi punase veini kohta. Nii et teie klaas punast veini tüüpilises restoranis ulatub 125 kalorit. Kuigi tavaline "toitumine-sõbralik" klaas punast veini kaalub ainult 100 kalorit 4 untsi kohta, poleks halb! Lihtsalt veenduge, et mõõdate, et hoida loendamist üles ja üles.
Punase veini pudeli kalorid
Kui keskmisel veinipudelil on 25,4 untsi (750 ml) ja kui ühe untsi punase veini või valge veini kohta on umbes 25 kalorit, siis on üks täispudel veini umbes 635 kalorit.
Kalorite arvutamine
Kuigi sortide ja veini stiilide vahel on mõningane varieeruvus, on punase veini ja valge veini vahel vähe kalorikartuli. Kõrgema alkoholisisaldusega veinidel on rohkem kaloreid kui madalama alkoholisisaldusega veinidel. Sellepärast, et grammil alkoholil on 7 kalorit, võrreldes süsivesikute grammiga (suhkur), mille kogus on 4 kalorit.
Põhine valem, mida kasutatakse veini kalorite arvutamiseks, on järgmine:
- % alkoholisisaldusest X untsi X 1.6 = kalorite sisaldus
Nii et kuue untsi veini klaas veini, mille ABV-väärtus on 15%, on ligikaudu 144 kalorit võrreldes kuue untsi veini klaasiga, mille alkoholisisaldus on 12%, mis on umbes 115 kalorit.
Kas vein paneb mulle rasva
Vein on nuumatud, kuigi veinis ei ole rasva; see aitab kaasa inimese igapäevasele kalorite tarbimisele koos kalorsusega, mis pärinevad nii veinist kui ka alkoholisisaldusest.
Me kõik teame, et ohutuse huvides joob alkoholi mõõdukalt, kuid sama reegel kehtib ka kaloreid puudutavatel põhjustel. Veini kalorid, nagu ka kõik muu, mida sulle meeldib süüa või juua, on kalorid ja need kalorid võivad kiiresti kokku panna, kui te neile ei pööra tähelepanu. Vedelad kalorid kipuvad olema lihtsam ignoreerida kui toidu kaloreid, sest nad ei pruugi tunda sama moodi alla, kuid kui te ei ole ettevaatlik, võite tarbida nii palju kaloreid joomise veini, kui te sööte hiiglaslik tükk šokolaadi kook .
Paljude jaoks on ilma veinuta elu elu, mis pole väärt elamist, kuid tehes õigeid valikuid, saate kaloreid alla hoida. Olles teadlik kaloreid ja tehes väikeseid muudatusi oma tarbimise kontrollimiseks, pole põhjust, et vein ei saaks tavapärase osa toidust.