Need maitsvad läätsed on täis maitset. Läätsed on aeglaselt keedetud küüslaugu, tomati, porgandi, selleriga ja juustuga.
Vaata ka
Läätsed maguskartuli ja kiskudega
Mida vajate
- 1 naela läätsed, loputatud ja korjatud
- 2 tassi hakitud sibulat
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 2 tassi konserveeritud tomatit, tükeldatud, vedelikuga
- 2 1/2 tassi kana või köögivilja puljongit
- 2 suurt porgandit, viilutatud
- 1/2 tassi viilutatud sellerit
- 1 paprika, tükeldatud
- 2 supilusikatäit värsket hakitud peterselli
- 1 kuivatatud lehtleht
- 1/2 tl soola
- 1/8 teelusikatäit maapähkel marjorami
- 1/8 tl lehe salvei, purustades
- 1/8 tl kuivatatud lehtede tüümiani
- 8 untsi hakitud juustu Cheddar
Kuidas seda teha
1. Asetage kõik koostisosad, välja arvatud juust, aeglase pliidiplaadiga ja küpseta kõrgel temperatuuril 2½ kuni 3 tundi või kuni läätsed on pehmed.
2. Segu segatakse, kuni see on sulanud.
3. Serveeri kuumalt, lisage soovitud juustu juurde.
WW punkte teeninduses: 1
Helen D. jagatud läätse retsept
Teil võib samuti meeldida
Klassikaline läätse supp Hamiga
Špääna ja vürtsise küpsisega läätse supp
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 309 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 22 mg |
| Naatrium | 350 mg |
| Süsivesikud | 41 g |
| Kiudaine | 7 g |
| Valk | 19 g |