Puuviljamaitselised piimakokteilid või suupisteid on Marokos väga populaarne. Proovige seda kergeid õuna- ja banaanilahuse retsepte kerge ja toiteväärse suupiste või iftari osana Ramadani ajal.
Mida vajate
- 2 tassi (umbes 1/2 liitrit) külm piima
- 1 keskmine õun, kooritud, teraline ja tükeldatud
- 1 keskmine banaan, kooritud ja purustatud mitmeks tükkiks
- 2 supilusikatäit
- suhkrut või maitsta
- käputäis jää (valikuline)
Kuidas seda teha
- Pange õun, banaan ja suhkur segistisse umbes 1/2 tassi piima kohta. Segage kuni kreemja ja siledana.
- Järk-järgult lisage järelejäänud piim ja segu, kuni see on hästi segunenud ja vahutav.
- Kui soovite, et teie raputus hästi jahutatud, lisage segistile väike jää ja segage veel üks minut jää purustamiseks.
- Vala klaasidesse ja serveeri.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 241 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 16 mg |
| Naatrium | 72 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 6 g |