Seda lihtsat roogi saab valmistada ette ja grillida kiiresti, kui olete valmis sööma. See muudab ka hea isu. Retsept teeb 6 kababsi .
Mida vajate
- 30 kuubikut paneerist ( kodujuust )
- 18 kirsstomatit
- 3 rohelist paprikat, mis on lõigatud 2 "ruutu
- 1 tassi jogurt
- 2 tsp küüslaugupasta
- 1 tl tšillipulbrit
- 1/2 tsp tumerilist pulbrit
- 2 tsp koriandri pulbrit
- 1 tsp köömeni seemneid, mis on röstitud ja jämedalt jahvatatud
- Sool maitse järgi
- 1/2 sidruni garneering
Kuidas seda teha
- Segage jogurt koos koriandri, köömne, tšilli ja arvukate pulbrite ning küüslaugukastmega. Lisage soola maitse järgi. Vilt, et saada sile pasta.
- Sellele pastale lisage paneerikuubikute kuubikud ja kate hästi. Lase marinaadil mitu tundi.
- Puust vardal grilli kapid, vahelduvad klaaspuru kuubikud kirsstomatite ja roheliste paprikatega.
- Grillige grillis või ahjus, kuni köögiviljad on pehmed vastavalt teie meeldejäävusele.
- Lõpeta sidruniga ja serveerige.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1253 |
| Kogu rasv | 51 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 197 mg |
| Naatrium | 4,195 mg |
| Süsivesikud | 67 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 132 g |