See piimavaba avokaado veganipurunite retsept võtab šokolaadi heause täiesti uuele tasemele, kasutades tervislikke rasvu.
Rikas ja maitsev, sa ei saa kunagi arvata, et need maiustused on teile ka kasuks. Need ei sisalda võid, mune ega õli. Selle asemel kasutavad need pruunid looduslikke koostisosi, mis sobivad tervislikuks eluviisiks ja pakuvad süütuid magustoite. Need sobivad ka muna- või piimapõhiste allergiatega inimestele.
Mida vajate
- 2 tassi jahu (
- universaalsed )
- 2 tassi suhkrut (valge)
- 3/4 tassi kakaopulbrit
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 1 tl soola
- 1 tass
- avokaado (purustatud)
- 1/2 tassi sojapiima (vanilje või tavaline)
- 1/3 tassi vett
- 1 tl vanilliekstrakti
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahi 350 F juurde
- Katke 13x9-tolline pann koos toiduvalmistamispritsiga. Seejärel tõmmake pannile pärgament paber, jättes 2-tollise üleulatuvuse panni mõlemale küljele. Vajutage pärgamendi paberit alla, nii et see pääseb pannile. Kastke uuesti keetmispihust ja lisage pärgamaterjali teine riba, mis asetseb vastupidises suunas ka 2-tollise üleulatusega. Vajutage seda alla ja katke see toiduvalmistamiseks mõeldud spreid. Kõrvale panema.
- Keskmise segamisnõusse, jahu, suhkrut, kakaopulbrit , küpsetuspulbrit ja soola segaksid, kuni see on hästi kokku pandud. Kõrvale panema.
- Suures segisuskausses peksid kokku puuvilja avokaado, sojapiim, vesi ja vaniljeekstrakt. Lisage kuivained, segades, kuni see on hästi kokku pandud.
- Vala ettevalmistatud küpsetuspaketile ja küpseta 30 kuni 35 minutit või kuni ülemine pole enam läikiv ja keskel asetsev hambaork väljub vaid mõne kookos. Enne pruunistele jahtumist pannil täielikult maha jahtuma ja serveerides.
- Pärast seda, kui pruunid on jahutanud, tõmmake paber üle otsa ja tõmmake pruunid pannist välja ja asetage lõikelauale. Kasutage pruunijooki lõigatud 12-16 tükki, seejärel tõmmake pärgamendit ja asetage serveerimishoogu.
Vegan Chocolate Avokaado Browniesi hoidmine
Kui soovite säilitada pruunid lühikese aja jooksul, kas teie lapse kooli küpsetamiseks või pakkimiseks lõunasöögi jaoks küpsetamine, võite säilitada jäägid õhukindlas konteineris, mis on eraldatud vaha paberiga ja mis on kihiline peal üksteist mitte rohkem kui nädal.
Kui soovite neid kauem hoida, peate need külmutama külmutuskotti pärast nende individuaalset ümbristamist. Te peate neid sulatama öö jooksul toatemperatuuril või mikrolaineahjus enne nende serveerimist. Nad hoiavad kõikjal 2 nädalast kuni 3 kuud pärast külmutamist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 199 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 175 mg |
| Süsivesikud | 41 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |