See on kiire ja maitsekas hiidlestretsept. Selle roogi kastme rikkalik värv annab selle toidule palju iseloomu. Serveeri see riisi peal koos oma lemmikköögiviljaga maitsva ja tasakaalustatud söögi jaoks.
Mida vajate
- 1 nael
- hiidlesteibid
- 2 spl võid
- 2 supilusikatäit
- pruun suhkur
- 1 supilusikatäis sidrunimahlat
- 1 supilusikatäis sojakaste
- 1 kuni 2 küüslauguküünt, hakitud
- Soola ja pipar maitsta
- 2 kuni 3 väikest rohelist sibulat, pesta ja peeneks hakitud
Kuidas seda teha
- Kombineeri kõik koostisosad, välja arvatud hiidles, väikeses kastmes üle keskmise kuumusega. Sega kuni suhkur lahustub.
- Kuumuta grilli. Asetage hiidlest praed grillile ja küpseta mõlemat külge umbes 5 minutit, korjaga regulaarselt koos kastmega. Grill kuni valmis. Palmik peaks läbima keskelt läbipaistmatuks ja hõlma kahvliga (sisetemperatuur 145-150 kraadi).
- Eemaldage kuumusest, peenestatud rohelise sibulaga ja serveeri.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 524 |
| Kogu rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 167 mg |
| Naatrium | 829 mg |
| Süsivesikud | 39 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 57 g |