Reklaamija juhend ja Perfect Cupi retsept
Roheline tee ja tervis
Teed on kasvatatud sajandeid, alustades Indiast ja Hiinast. Tänapäeval on tee maailmas kõige rohkem tarbitav jook, teine ainult veega. Sajad miljonid inimesed teevad teed ja uuringud näitavad, et rohelisel teel ( Camellia sinesis ) on palju kasu tervisele.
Seal on 3 peamist sorti tee, roheline, must ja oolong. Roheline tee on valmistatud kääritaimata lehtedest ja on teadaolevalt kõige võimsamate antioksüdantide, nagu polüfenool, kontsentratsioon.
Antioksüdandid on ained, mis võitlevad vabade radikaalidega, kahjustavad ühendeid kehas, mis muudavad rakke, kahjustavad DNA-d ja isegi põhjustavad rakusurma. Antioksüdandid, näiteks rohelise tee polüfenoolid, võivad neutraliseerida vabasid radikaale ning vähendada või isegi aidata vältida mõnda nende tekitatud kahju.
Traditsioonilises hiina ja india meditsiinis kasutasid praktikud rohelist teed stimulantideks, diureetikumi (selleks, et vabaneda keha liigse vedeliku poolest), astringent (verejooksu kontrollimiseks ja haavade paranemiseks) ja südame tervise parandamiseks. Teised rohelise tee traditsioonilised kasutusalad hõlmavad gaasi töötlemist, kehatemperatuuri ja veresuhkru reguleerimist, seedimist soodustavat ja vaimsete protsesside parandamist.
Roheline tee on põhjalikult uuritud inimestel, loomadel ja laborikatsetes. Nende uuringute tulemused näitavad, et roheline tee võib aidata ravida järgmisi terviseseisundeid:
- Ateroskleroos
- Kõrge kolesterool
- Vähk (põis, rinnavähk, munasarjavähk, kolorektaalne, söögitoru, kopsu, pankrease, eesnäärme, naha ja mao)
- Põletikuline soolehaigus (IBD)
- Diabeet
- Maksahaigus
- Kaalukaotus
- Veel
Te peaksite jooma 4 - 5 tassi rohelise tee päev suurima hüvitise saamiseks
Sellele küsimusele on nii palju vastuseid, kuna on teadlasi, kes uurivad rohelise tee looduslikke omadusi.
- Ajakiri "Maitsetaimed tervisele" viitab Jaapani aruandele, milles öeldakse, et mehed, kes jõid kümme tassi rohelist teed päevas, jäid kolm aastat vanglakaristamatust kaugemale kui mehed, kes jootasid vähem kui kolme tassi päevas (umbes 240-320 mg polüfenooli kolm tassi rohelist teed).
- Clevelandi Lääne-Reservi Ülikooli uurimus jõudis järeldusele, et nelja või enama rohelise tee tarbimine päevas võib aidata reumatoidartriidi ennetamisel või haiguse sümptomite vähendamisel inimestel, kes juba haigestuvad.
- Jaapani teadlased Saitama vähiuuringute instituudis avastasid, et rinnavähi kordumisi on vähem ja haigus levib vähem kiiresti naistel, kellel on anamnees igapäevaselt viis tassi või rohkem rohelist teed.
- California ülikoolis uuriti rohelise tee vähi ennetavaid omadusi, et tõenäoliselt võiksite saavutada soovitud polüfenoolide taseme, joomistes ainult kaks tassi päevas.
Kuidas saaksite nende vastandlike väidete mõistmist mõista? Arvestades kõiki tõendeid, on tõenäoliselt ohutu plaanida iga päev neli kuni viis tassi rohelise tee joomist. Kui oled tõeline pühendunu, võta kõik, juua rohkem; kuid kas edasiste tervisega seotud kasutegurite kasulikkus või mitte, jääb edaspidiste uuringutega kindlaks määrama.
Kuidas valmistada rohelise tee karikat
Täiusliku tassi rohelise tee valmistamine on keeruline protsess. Kui neid ei kasutata nõuetekohaselt, võivad need samad polüfenoolid, mis toovad kasu tervisele, rikkuda maitset ja muuta tee maitse rohumaaks. Eriti tähtis on mitte rohelise tee ülevalamine.
Kuigi kõige parem on järgida tootja juhiseid iga erineva rohelise tee kohta, on siin mõned üldised juhised:
- Kasutage ühte teekotti või 2-4 grammi teed * tassi kohta.
- Täida veekeetja külma veega ja keeda.
- Pärast veekeetja lahtiühendamist laske tal seista kuni 3 minutit.
- Valage kuumavee üle tee kotti või tee ja laske seda kuni 3 minutit kestma. Kui kasutate teekotti, eemaldage kott.
- Laske tee veel kolm minutit jahtuda.
* Üks kuni kaks teelusikatäit, sõltuvalt sellest, millist rohelist teed te valmistate.