Sellel lihtsal sealihast valmistatud retseptil on sojakaste ja sidrun pipar maitsestamist marinaatidel. Sa saad palju maitse ilma palju koostisosi.
Mida vajate
- 4 kondiga sealiha karbonaat
- 1/3 tassi / 80 ml vett
- 1/3 tassi / 80 ml sojakaste
- 1/4 tass / 60 ml oliiviõli
- 2 supilusikatäit / 30 ml
- riisiveini äädikas
- 2 supilusikatäit / 30 ml sidrunipipari maitsestamist
- 1/2 teelusikatäit / 2,5 ml meresoola
Kuidas seda teha
Asetage sealiha karbonaat taaskasutatavasse kilekotti. Kombineeri marinaadi koostisained ja valage karbonaadiga. Veenduge, et liha on korralikult kaetud. Tihendage kott ja aseta külmkapis 1 kuni 1 1/2 tunniks. Eelsoojendage grill keskmise suure kuumusega. Eemaldage kotist kotist ja asetage grillile. Küpseta kümme minutit küljest või kuni sisetemperatuur jõuab 165 kraadi (75 kraadi C). Pärast küpsetamist eemaldage grillist ja laske 5 minutit enne serveerimist puhata.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 536 |
| Kogu rasv | 37 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Küllastunud rasv | 19 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 1660 mg |
| Süsivesikud | 3 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 46 g |