Armastan apelsini maitset, kuid kuna suhkruvaba on teil liiga palju puuvilju peibutama? Puuviljad on suurepärane kiu allikas ja on loomulikult ilma rafineeritud suhkruta. Minu arvates ja kuna olen viimase 11 aasta jooksul töödeldud suhkruvaba, võin öelda, et puuviljasegud ei tekita mulle suhkruärasid . Ma ei piira seda, kui palju vilja ma söön päevas, piirates ennast ainult 1-2 puuviljaga puuvilja eest, teenindades ainult seda, et ma vaatan, kui palju süsivesikuid ma söön päevas. Kui te ei ole seotud süsivesikute kogusega, mida sööd, siis on puuviljad suurepärased suupisteid. Kui vaatate oma süsivesiku tarbimist, peate piirama puuvilju.
Seda retsept saab kohandada, et kasutada Powerade Zero I asemel tõelist apelsinimahla. Powerade Zero on süsivesikuid sisaldav jook, mis kasutab magusainena magusainena erütritooli . Need ei sisalda puuviljamahla ja need on erineva maitsega. Nad on ainult kergelt magusad, mistõttu eelistan neid ise. Need on meie maja eelistatud joogid, mida ma lasen oma lastel nautida.
See sorbett on kerge ja lihtne teha, kui teil on jäätise masin. Kui teil pole jäätise masinat, saate segu segu segada ja lihtsalt valada need sibula valuvormidesse.
Võite kasutada ka looduslikku suhkrut, kui eelistate nagu kallis.
Minu lemmik magusainet küpsetamata retseptidena on alati vedel stevia. Sweetleaf on bränd, mida ma eelistan, ja ma armastan neid erinevaid maitseid, mida nad pakuvad. Ma kasutan kookospähkli maitset siin, kuid võite valida teise suhkruvahetuse, mida eelistate. Osta Internetist läbi iherb.com, mis on palju odavam, kuid maitsestatud liike on raske leida ka kohalikel turgudel. Kui te pole oma veebisaiti kunagi ostsite saanud, saate allahindluse 5 $ -ni, kasutades minu soodustuskoodi, mis on YAJ035.
Toitumisalane teave
- Teenimine: 1/2 tassi
- Kalorid portsjoni kohta: 24
- Rasv: 1,2 grammi
- Küllastunud rasv: 1,2 grammi
- Kolesterool: 0 mg
- Naatrium: 116 mg
- Carbs: 2,3 grammi
- Kiud: 0,1 grammi
- Suhkrud: 1,6 grammi
- Valk: 0 grammi
- Net Carbs: 2,2 grammi
Mida vajate
- 2 tassi Powerade Zero Orange Rise (või kasutage vett)
- 1 1/2 tass kookospiimat
- 1 supilusikatäit (oranž)
- 1 supilusikatäis sidrunimahlat (värsket)
- 1/4 tl soola
- 1 tl vanilliekstrakti
- 1/2 teelusikatäit kookosveini (või vedelat stevia või teie lemmik
- suhkruvaba magusaine )
Kuidas seda teha
- Sega segamisainet koostisainetega.
- Asetage külmkapis 1 tund, kuni see on külm ja jahutatud.
- Vala segu oma jäätismasinasse ja järgige tootja juhiseid.
- Pehme konsistentsi teenimine peaks võtma 15-20 minutit. Kui soovite, võite paigutada külmutusseadmesse 3 tundi, et veelgi keerduda. Külmutage kaetud õhukindlas konteineris.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 215 |
| Kogu rasv | 15 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 61 mg |
| Süsivesikud | 21 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 5 g |