Kas poiss on? Sööge neid hommikusöögiks! See lihtne taimetoitlane seene ja porrulaugu ometi retsept on kiire viis, kuidas saada koos hommiku munadega köögivilju, ja porrulauk annavad maheda, maitsva maitse, mis sobib hästi munadega. Lihtne taimetoitlane omlett on kiireks taimetoitliseks hommikuks mõnele nädalapäevale.
Nagu toidu valmistamiseks valmistatud omlettest kiire värske hommikusöögiks? Siin on rohkem taimetoitelisi omlett retsepte.
Mida vajate
- 6 muna
- 1 pisikese soola (maitse järgi)
- 1 šampoon pipar (maitse järgi)
- 1 spl rota (tükeldatud)
- 1 spl sibulat (tükeldatud)
- 4 seeni (tükeldatud)
- 1 spl või (või margariin)
Kuidas seda teha
- Võtke munad, sool ja pipar kokku, kuni see on hästi pekstud.
- Suures pakiruumis või pannil küpseta porrulauk, sibul ja seened või või margariin umbes 3 kuni 5 minutit või kuni sibulad on pehmed. Lisa köögiviljad munadele.
- Valage pooleks munad ja köögiviljad pudelitesse ja küpseta kuni valmis, kokkuvoldides pooleks enne valmis. Korda segu teise poolega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 350 |
| Kogu rasv | 22 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 640 mg |
| Naatrium | 1,056 mg |
| Süsivesikud | 12 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 26 g |