Pärast seda, kui sööte selle Hiina inspireeritud toores köögiviljade "Unstirfry", võite tunduda, mida sa kunagi vajutasid! Toores veggies jäävad karge ja värviline, samal ajal pehmendades seda dehydratoris, et anda sooja ja lohutav tunne - nagu keedetud Hiina toit. Mulle meeldivad sellist tüüpi roogi kallised köögiviljad ja saate kasutada seda, mis sul on. Ilu ja hulga toitainete huvides nõuab retseptsioon kolme paprikapulbrit, kuid piisab sellest. Võite ka õli vahele jätta, kui te ei leia külmpressitud seesamist (oliiviõli ja kookoseõli muudavad maitset tunduvalt).
Selle toorsuhkru topsi ja värske lillkapsa "riisiga" paarige see täis jahu.
Vaata ka: parimad lihtsad toores toidu retseptid
Mida vajate
- 1 suur suhkrupeet, neljakordne ja viilutatud
- 1 tassi kreemi- või nuga seeni, neljakordne
- 1/4 punast, oranžist ja kollast paprikat, tükeldatud
- 1 suur porgand, viilutatud
- 1 tass lillakupast, tükeldatud
- 1 porrulauk, õhukeselt viilutatud
- 4 küüslauguküünt, hakitud või pressitud
- 2 kuni 3-tolline ingveri tükk, kooritud ja hakitud
- 1/2 sidruni, mahlakad
- 2 supilusikatäit Agave nektarit (valikuline)
- 1 tl kivipõhja sinep
- 1 kuni 2 supilusikatäit külmpressitud seesamiõli, vabatahtlik
- 1 spl musta või valget seesamiseemneid
Kuidas seda teha
- Kõiki koostisosi kokku pühkige ja aeg-ajalt segage temperatuuril 145 ° F veega umbes tund.
- Eemalda ja sööda kohe või hoida õhukindlas konteineris.
See toores toit Hiina "stir-fry" toit on suurepäraselt serveeritud toores lillkapsa riisist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 226 |
| Kogu rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 59 mg |
| Süsivesikud | 38 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 6 g |