Tuna küpsised makaronitega

See tuuni- ja makaronipähkel on väga maitsev kombinatsioon ja see on terve jahu ühes tassis. Segatud köögiviljad ja kõvast küpsetatud munad lisavad toiteväärtust ja kondenseeritud supp muudab kastme lihtsaks.

Mida vajate

• 1 tass pasta (küünarliha makaronid, keedetud kuni lihtsalt pehme ja kuivendatud)
• 1/2 tassi sibul (tükeldatud)
• 1/4 tassi paprikat (roheline, tükeldatud)
• 1 tassi piima
• 1 võid seeni suppi (kondenseeritud, võib kasutada 98% vähendatud rasva)
• 2 spl võid
• 2 spl jahu
• Valikuline: 1/4 tükki hakitud pimiento
• 1 tass segatud köögivilju (külmutatud, sulatatud)
• 1 tuunikala (valge, kuivendatud)
• 3 muna (kõvaks keedetud, jämedalt tükeldatud)
• Soola ja pipar maitsta
• 1 tass leivaküpsiseid
• 2 supilusikatäit võid (sulatatud, leivaküpsiste jaoks)

Kuidas seda teha

1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 F
2. Määrige 1 1/2-kvartipüree või küpsetusnõel.
3. Pane 2 supilusikatäit võid suures pakiruumis üle keskmise soojuse; lisada sibul ja paprika.
4. Sööke kuni sibulad pehmendatakse. Lisage jahu, piima ja suppi; segatakse, kuni pakseneb.
5. Lisa pimiento, köögiviljad, tuunikala, segajoogid, hakitud munad ja keedetud makaronid.
6. Maitse ja lisage soola ja pipart. Asetage valmistoomasse või küpsetusnõusse.

1. Löpsake leivapurkseid 2 supilusikatäit sulanud võid.
2. Piserdage purje ühtlaselt üleval ja küpsetage umbes 30 minutit või kuni see on kenasti pruunistatud.

Toidab 4-6.

Teil võib samuti meeldida

Perekonna tuunikala küpsised

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	819
Kogu rasv	41 g
Küllastunud rasv	21 g
Küllastunud rasv	12 g
Kolesterool	259 mg
Naatrium	1,142 mg
Süsivesikud	81 g
Kiudaine	7 g
Valk	32 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)