6 lapsehoidlikku gluteenivaba hommikusööki

Gluteenivaba olemine ei tohiks olla nõrk, eriti kui tegemist on kõige olulisema päevaga. Uuringud on näidanud, et lapsed, kes söövad terve tasakaalustatud hommikusööki, saavad koolis paremini. Lapsed vajavad palju energiat, et aidata neil keskenduda pigem nende õpingutele kui ka nende maos. Need potisõbralikud gluteenivabad hommikusöögi retseptid pakuvad valku, kompleksseid süsivesikuid, kiudaineid ja rasvaseid toite, mis pakuvad säästvat energiat laste kasvatamiseks gluteenivaba toiduga.

• 01 06

  GFCF "Banilla" valgu smoothie

  Lapsed armastavad sellist kreemilist ja maitsvat kõrge valgu "banilla" suupisteid. See ühendab banaani ja vanilli maitsvaks raviks. Sellel viie minutiga aktiivsel hommikul gluteenil ja piimavaba suupisteel on palju toiteväärtust. Kasutage külmutatud banaani ekstra koorega tekstuuri jaoks.

• 02 06

  GFCF Morning Glory muffinid

  Mis teeb GFCF-i hommikust hiilgavate kukerite nii erilist? Koos nende päikeselise maitsega on need sõna otseses mõttes koormatud puu-ja köögiviljaga. Mis on lõbus viis, kuidas oma lapsi sööma tooma hommikusöögiks? See on veel üks retsept, mille abil saate oma lapse maitseprofiili järgi puuvilju ja pähkleid vahetada. Need muffinid on nii head, et tõenäoliselt tahate pühkida ühe oma kontorisse.

• 03 alates 06

  Gluteenivaba energiatööstuse baar

  Nendel eriti karmidel hommikul on hea, et omatehtud gluteenivabad energiavardad on käes. Nad on lihtsalt kaubanduslikele energiatarbadele mõeldud, mitte küpsetatud, toitev ja ökonoomne alternatiiv. Parimaks võite oma lemmik kuivatatud puuviljade, pähklivõi, pähklite või seemnete ja magusainete asemel oma isikliku energiabariini luua. Sellised DIY retseptid aitavad teil jälgida oma lapse toitu.

• 04 06

  Gluteenivabad mustikad Pannkoogid

  Gluteenivaba olemine ei tähenda, et peate üldiselt sööma hoida süsivesikuid. Need gluteenivabad pannkoogid on kooritud mustikatega, nii et saate esimesena hommikul antioksüdantset võimsust. Nad on ka maitsestatud! Võite vahetada merevetikad mis tahes muu puuvilja sa soovid.

• 05 06

  Üleöö niisutatud gluteenivaba Belgia vahvlid

  See on fantastiline viimistletud gluteenivaba hommikusöögi retsept. See on erakordselt maitsev ja kiire. Need vahvlid on veel üks näide sellest, miks on gluteenivaba, ei pea tähendama lemmik hommikusöögi klambritest nagu vahvlid.

• 06 06

  Poach Munad

  Kuigi enamikel munarõugudel on hea gluteenivaba hommikusöök, on poogitud munad kiire, lihtne ja maitsvad, kui neid serveeritakse gluteenivaba röstitud viilu. Selle täiusliku küpsetatud munade retsepti saladus on kõige värskemate munade leidmine. Munad on täis valku, mis aitab hoida oma lastel täis lõunasöögi heliseb.