Kas otsite midagi, et vürtsitada grillitud kartulite külge ? Proovige seda Avokado Cilantro kastme retsepti. Avokaado rikkalikkus, mis on seotud kalgendrohu hammusega värskelt grillitud kartuli peal, võib olla just see asi, mida otsite.
Mida vajate
- 3/4 tassi / 180 ml kreeka jogurtit (rasvavaba)
- 1 avokaado (küps, kooritud ja kuivatatud)
- 2 küüslauguküünt
- 1/4 tassi / 60 ml nõgestõbi (kerge värvusega pakendatud)
- 2 teelusikatäit / 10 ml laimi mahla
- Valikuline: mereanni ja värskelt jahvatatud pipar maitsmiseks
Kuidas seda teha
- Puhastage jogurt, avokaado ja küüslauk segistis või väikeses toiduprotsessoris kuni sujuvaks.
- Enne peeneks hakitud tükkideks lisada ja eemaldada silmapuu ja laimi mahl ja pulss.
- Maitsesta soola ja pipraga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 60 |
| Kogu rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 1 mg |
| Naatrium | 32 mg |
| Süsivesikud | 7 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |