Serveerige neid kartulitäiteid külmikuna või lõbusat eelroogi järgmisel koosolekul!
Mida vajate
- 2 naela / 900 g rosina kartulit, puhastatakse ja lõigatakse kiiludeks
- 1 supilusikatäis / 15 ml oliiviõli
- Mere sool maitse järgi
Kuidas seda teha
- Asetage kartulikiljoneid suure kausi ja oliiviõliga ; viskama hästi karvama.
- Küpsetage keskmise ja kõrge kuumusega kümme minutit, keerates kord või kaks, kuni grillimärgid ilmuvad ja küpsetatakse.
- Hooajatage soola ja serveerige kohe kastmega.
Serveeri selle suurepäraste kastmetega:
Toitumisanalüüs ühe portsjoni kohta (ainult kartul):
Kalorid: 140, rasvad: 2 g, küllastunud rasv: 0 g, transrasvhape: 0 g, kolesterool: 0 mg, naatrium: 95 mg, kaalium: 713 mg, süsivesikud: 28 g, kiudaine: 3 g, suhkur: 1 g, proteiin: 3 g, vitamiin A: 0 %, C-vitamiin: 30%, Kaltsium: 2%, Raud: 8%
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 100 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 48 mg |
| Süsivesikud | 19 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |