Okei, nii et see kakao mandli õnnistus silee on sama magustoit, nagu see on minimaalne sööki. Hea uudis on see, et kui te kavatsete süüa šokolaadi-mandlite magusat loomist, on see tee minna. See võib isegi külmutada sorbesse. See on taevas maa peal, et süütu šokolaad armastab õndsust! Mulle meeldib selles retseptis kasutada külmutatud banaane (lihtsalt kooritakse ja tükeldatakse, siis külmutatakse. Banaan toimib nagu väikesed jääkuubikud). Mulle meeldib ka koduse pähkli piima kasutamine . Kui soovite vanilje maitset, vaadake Vanilla Nut Smoothie retsept . Ja lisateabe saamiseks puuviljadega puhastuse kohta vaadake oma blogipostitust puhastamisel.
Mida vajate
- 2 tassi pähkli piima
- 1 supilusikatäis toores kakaopulber
- 1 tuhvatust mandliõli
- 1 küps banaan (tükkide kaupa)
- 1 supilusikatäis toores mee või Agave nektar
- 1 tl puhas vaniljeekstrakt
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda teha
- Asetage kõik koostisosad segistisse. Soovi korral lisa mõni jääkubu.
- Sega kõik kokku, kuni see on sile.
Märkus: veenduge, et sipelgaksid sussid aeglaselt ja "närida" neid nii, et seedetrakti ensüümid sülje aktiveeritakse. Võite lisada ka täiendavaid toitaineid sisaldava valgu pulbri kast: pea-, kanep- või riisvalk, orgaaniline vadak või soja on kõik head allikad.
V ariatsioonid:
- Kasutage pähkli piima asemel 2 tassi kookospiimast.
- Lisage maka pulbri teelusikatäis lisaenergia võimendamiseks. Kasutab ühte heldet või 2 väikest portsjonit
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 287 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 24 mg |
| Naatrium | 119 mg |
| Süsivesikud | 40 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 10 g |