Kui teil ei ole segisti, soovitame teil end leida. Kuigi Vitamixes jms on fantastilised, ei pea te segistil korralikult sujuvaks saamiseks kulutama õnne.
Leidke uus või sarnane uus blender hea teraga ja olete seadistatud!
See sulepea on ideaalne raviks neile päiksematele päevadele, kui soovite midagi magavat ja midagi külmut, et teid jahtuda. See ei sisalda mitte ainult värskete tsitrusviljadega apelsinide maitsvaid mahlasid ja kiivaid magusaid piimaaineid, vaid ka segatakse värsket beebi spinat. Spinat sisaldab antioksüdante, mis sisaldavad ka mitmeid toitaineid, mida keha vajab. Mis on parem viis oma köögiviljade saamiseks, kui neid juua? Ma ei ole kindel, et on parem viis!
Veelgi parem, mõnikord lisan värske ingveri pulbri, et seda lihtsaks hoida. Ingver võib aidata iiveldusel ja muudel kõhthäiretel. Orlandi ja kiivi happelise olemuse tõttu on minu arvates kasulik lisada vähe sinna kõrvaltoimeid, mis mõnikord võivad põhjustada happelist toitu. Lisaks lisab ingver ka mullat kibedust, mis lõõgastab lõhna, mis võib närve rahustada.
Mida sa siis ootad? Excite oma päeva selle Paleo-sõbralik Citrus Green Ginger Cooler. Võite lisada rohkem puu-või köögivilju või kui tunnete tõeliselt seikluslik lisada mõni lusikatäis küpse avokaado ja vaadata kreemi tegur minna graafikuid.
Mida vajate
- 2 väikest kiivi, eemaldatud nahk
- 3 apelsinid, mahlakad
- 1 tass baby spinatti
- 1 tl värsket ingverit, peeneks hakitud
- 2 tassi jääd
- Valikuline: orgaaniline agaav
Kuidas seda teha
- Asetage kiivid, spinat, ingver ja värskelt pressitud apelsinimahl segistis. Pulss kuni kõik koostisosad on kombineeritud. Seejärel lisage spinatist ja pulssiks koos kõigi teiste koostisosadega.
- Kui jõuate jäässe kena rohelise mahla juurde. Pulssi jää kuni laguneb ja segatakse hästi värskete koostisosadega.
- See oleks aeg katsetada. Kui jahuti ei ole teie jaoks piisavalt magus, lisage orgaaniline Agave algusega umbes 1 teelusikatäis. Reblend ja maitse jälle. Soovitan lisada mitte rohkem kui 3 tl agaava.
Säilitamine:
Jooge kohe või külmutage sügavkülmiku-ohutu anumaga kuni 3 kuud. Mulle meeldib külmutada jääkuubikuttidega ka üleöö, et valmistada suupisteid järgmisel tööpäeva hommikul.
Lisad:
Piserdage chia seemneid ülaosas, et saada oma toitumiseks veidi proteiini ja oomega-3 rasvhappeid. Ligikaudu 1 supilusikatäis piisab, et Chia kasuks jõuaks selle meeldejääva suupiste pärast.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 153 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 13 mg |
| Naatrium | 182 mg |
| Süsivesikud | 23 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 6 g |