See kolm koostisosa Crockpot'i lihtsamaid seapekkide retsepti on valmis süüa umbes 3 minutiga. See peab olema üks kiiremaid retsepte, mis nõuavad teie tööd. Lihvige aeglase pliidi koostisosad ja lülitage see sisse. Tulge tagasi umbes 7 tundi hiljem suurepärase einega suurepärase kastmega, mida saate serveerida kartulipüree, kuuma keedetud riisi või polenta.
Soovi korral võite kindlasti lisada sellele retseptile rohkem koostisosi. Ma lisaksin mõne hakitud küüslauku, mõned baby porgandid ja võib-olla mõned väikesed kreemikartulid, et see oleks üks söögikartul. See on sinu teha.
Selle retseptiga peate teenima vaid aurutatud rohelisi oase või spargelit ja võib-olla ka viilutatud seente ja avokaadoga hautatud rohelist salat. Magustoidu jaoks oleks imemiseks pagaritöökoda või mõned koduse küpsised ja pruunid.
Mida vajate
- 4 sealihast, hästi peenestatud
- 1 ümbrikpügisupp
- 1 (10 untsi) on valmis serveerima kana puljongit
Kuidas seda teha
Võite pruunida seapekkide, kui soovite, keskmisest kuumusest umbes 3 kuni 4 minutit mõlemal küljel nonstick-kolvis. Ärge küpsetage kalkunit sellest pikemaks ajaks; nad peaksid olema ainult pruunistatud välimuse ja lisada mõned maitse.
Asetage sealihast 3-1 / 2-4 kvartiraatorisse. Keskmises kausis ühendage supp ja kana puljong ning segage kuni segatakse. Vala see segu aeglasest pliist sealiha karbonaadist.
Kastke kooreklaasi ja küpseta sealihast madalal kuumutamisel 6-8 tundi. Kui see lõpetatakse, peab sealiha registreerima liha termomeetriga vähemalt 145 ° F, kuid on tõenäoline, et need on hästi tehtud. Sealiha hakkurid võivad kukkuda, sest need on nii õrnad.
Kui soovite, võite vedelikku paksendada. Valage umbes 2 tassi vedelikku keskmise kastruni ja lisage 2 supilusikatäpi maisitärklist segatuna 1/3 tassi vett. Keeda keema ja küpseta, kuni see veidi pakseneb. Kohandage maitseained ja teenige.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 414 |
| Kogu rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 327 mg |
| Süsivesikud | 4 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 45 g |