Otsite uusi butternut squash retsepte? See soe ja lohutav sügisel suupiste maitseb suurepäraselt vahtrasiirupiga või maitseainega.
Mida vajate
- 1 1/2 tassi jahu, jagatud
- 2 spl maisitärklist
- 3/4 tl küpsetuspulbrit
- 1/2 tl soola
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
- kriipsima pindala
- 1 supilusikatäis suhkrut
- 1 suur muna
- 1 tassi piima
- 1 väike butternut squash
Kuidas seda teha
- Kombineerige 1 tassi jahu, maisitärklist, küpsetuspulbrit, soola, kaneeli, küüslaugu ja suhkrut. Võtke muna ja piim koos ja kuivatage koostisosad kuni sujuva ja hästi segunenud koostisse. Katke ja jahutage vähemalt 1/2 tunni jooksul.
- Pange ülejäänud 1/2 tassi jahu toiduainete hoidmise kotti.
- Kuumutage õli sügavale praepannile või sügavale pannile kuni 365 F
- Koorige butternut koorik koos Y koorija või köögivilja koorijaga, lõigake pooleks ja eemaldage seemned lusikaga, kraapides pehmemaid membraane õõnsusest välja.
- Lõigake squash 1/2-tolliseks 2-tolliste pesadega (ligikaudne).
- Tossi squash pulgad 1/2 tassi jahu toidu hoidmiseks kotti.
- Kastke taignas ja laske lihast tilkuda.
- Pane väikesteks partiideks umbes 3 kuni 4 minutit või kuni kuldpruun ja nõrk. Tühjenda paberrätikud. Serveerige vahtrasiirupiga või oma lemmik suppi või puuvilja salsaga.
Veel Butternut Squash Retseptid
Kookospähkli karri Butternut Squash supp
Butternut sskave küpsetatakse kaneeli pruuni suhkru karbonaadiga
Butternut Squash Cornbread
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 319 |
| Kogu rasv | 14 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 244 mg |
| Naatrium | 599 mg |
| Süsivesikud | 34 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 14 g |