See on suurepärane maitsega sink, vürtsikas tomatitega, kena rinnahoidja või lõunasöögi tass.
Mida vajate
- 1 9-tolline koorik, koorimata
- 6 suurt muna
- 1 tass pool ja pool
- 1/4 tl kuivatatud tüümiani
- 1/4 tl kuivatatud peterselli
- 1/2 tl soola
- 1/8 tl musta pipraga
- kriips muskaatpähkel
- 1/2 tassi hakitud Cheddari või Šveitsi juustu
- 1/2 tassi tükeldatud tomatiid
- 1/4 tükki hakitud sibulat
- 1/4 tassi hakitud sinki
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 400 ° F-ni
- Mitte kahandatud koorikutükiga viilutage kahvliga; kõrvale panema. Segamisnõusse pühkige munad, pooleks ja maitseainetega.
- Piserdage juustu, köögivilju ja sinki täidisega koorega.
- Vala muna segu.
- Küpseta temperatuuril 400 ° 45-60 minutit või kuni see on kenasti pruunistatud.
Toidab 6 kuni 8.
Veel retsepte
Broccoli ja Ham Quiche retsept
Türgi Quiche Peppers ja roheline sibul
Crustless Chard ja Bacon Quiche
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 176 |
| Kogu rasv | 10 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 248 mg |
| Süsivesikud | 13 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 9 g |