Kui olete falafeli fänn, siis meeldib see salat. See on falafel ja kõik teie lemmiktoidud. Ära unusta tahini ja falafeli kuuma kastmega!
Mida vajate
- 5-10 väikest falafeli vooru (võib olla kodus või a
- falafeli segu )
- 2 käputäis Romaine salat
- 1 kurk, kuubikuteks lõigatud
- 1 väike tomatit, kuubikuteks lõigatud
- Tahini kaste maitse järgi
- Tahini kaste on kastmes valmistatud
- seesamiseemned on möödas. Saate sellega oma ette valmistada
- tahini retsept või osta see a
- Lähis-Ida groiduk või looduslik toiduainete pood.
Kuidas seda teha
- Valmistage falafel, kuid ärge praadige veel.
- Koorige ja loputage köögivilju. Toss koos. Laske paberrätikul mõnda minuti jooksul kuivada, samal ajal kui praadite oma falafeli.
- Prae falafel ja lastakse tühjaks paberrätikul.
- Igal serveerimismärgil asetage salat / köögivilja voodi.
- Lisage soovitud kogus falafeli vooru salati ülaosas.
- Piserdage tahini ja falafeli kuuma kastmega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 229 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 7 mg |
| Süsivesikud | 48 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 9 g |