Teine vapustav viis süüa granaatõuna on teha granaatõuna chutney!
Mida vajate
- 2 granaatõuna (külvatud)
- 1 1/2 supilusikatäit meest
- 1 tl zest (riivitud sidrun)
- 1 spl oliiviõli
- 1 1/2 supilusikatäit apelsinimahla
- Garnish: 1 brutokolaad soola
Kuidas seda teha
Seemne granaatõunad - vt Kuidas seemne granaatõuna . Olge ettevaatlik, sest mahl ei värvitu!
Kombineeri kõik koostisosad ja segage puust lusikaga. Jahutage 4 tundi enne serveerimist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 116 |
| Kogu rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 29 mg |
| Süsivesikud | 22 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 2 g |