See kana pasta kastmes küpsetamine on sarnane küpsetatud zitiga , kuid kanaliha ja värske spinatiga. Kui lapsed ei meeldi spinat, saate seda alati välja jätta.
Serveeri see kana pasta küpsetamiseks Caesari salati ja küüslauguleibiga.
Mida vajate
- 8 untsi. penne pasta
- 1 spl oliiviõli
- 1 lb. kondita, nahata kanarinda
- 1 tl. Itaalia maitseained
- 1 28 oz. jar spagetid kastmes
- 1 14 untsi. saab tükeldatud tomatid kuivatatud
- 1 3 untsi. pakke koor juust
- 2 tassi värsket beebi spinat, pesta ja pehmendada paberrätikuga
- 2 tassi hakitud mozzarella juustu
- 1/4 tass riivitud Parmesani juustu
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 350 F-ni. Seejärel pritsige 9 x 13 küpsetusahju koos nonstick-spreiga.
- Küpseta pasta vastavalt pakendi juhistele "al dente." Äravool. Vala valmis küpsetusnõusse.
- Kuumutage õli suure kastmega või Hollandi ahju üle keskmise ja kõrge kuumusega. Kuigi õli kuumutatakse, lõigake kana rinnad hammustada suurusega tükkideks.
- Pruun kana õlis. Lisa Itaalia maitseained, pool spagetid kastmes ja kuivatatud tomatid. Laske keeda 2 kuni 3 minutit.
- Tükeldage koorjuust väikestesse tükkidesse. Lisa kana ja tomatikastete segu . Sega kuni koorejuustu sulatamiseni.
- Sega spinati. Küpsetage veel mõni minut, kuni spinat pisut nõrgub.
- Kastmesisaldusele kantakse kana segu. Top ühe tassi hakitud mozzarellaga. Ülejäänud spagetid kastmega, järelejäänud mozzarella ja Parmesani juust.
- Küpsetage, katmata, 20 minutit või kuni see on kihisev.
Ära jäta: parimad peamised suupistete retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 351 |
| Kogu rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 49 mg |
| Naatrium | 170 mg |
| Süsivesikud | 37 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 22 g |