See lihtne viie koostisosa retsept kana pepperid segatakse Fry maitseb nii imeliselt värske. See on valmis umbes 20 minutit.
Üks näpunäiteid praadimise seguks on tagada, et kõik koostisosad oleksid valmis enne küpsetusplaadi sisselülitamist. Kõik peaks ahi, plaadid või kausid otse seal olema ja siis hakkate küpsetama.
See retsept on maitsvat toitu kuuma keedetud riisi või keedetud nuudlite valmistamisel. Veenduge, et riis on küpsetamiseks valmis ja valmis. Rice jääb kuumaks ja sobib kuni 20-30 minutit pärast seda, kui see on keedetud. Jätkake kaane sisse, kuid eemaldage sein soojusest. Võite ka nuudlid valmistada; asetage need nõusse ja asetage need auruvette, et hoida soojas.
Kui soovite, võite kanarinda asemel kasutada kondita, nahata kana reied . Nad võtaksid umbes kaks korda aega süüa. Katsetage kana koheselt lugenud liha termomeetriga, et veenduda, et see on 160 ° F, enne kui see serveeritakse.
Kui soovite, võite külmutatud segu jaoks asendada tasuta paprika ja sibulaid. Lõigake paprika ribadeks või lõigake kuubikuteks ja tehke sama sibulaga. Värsked köögiviljad lähevad natuke kauemaks, kui külmutatud segu, sest külmutamine muudab köögiviljad pakkumise alustuseks.
See on tõesti üks sööki, mis on iseenesest täielik. Teil ei ole vaja seda enam teenindada, välja arvatud roheline salat või puuviljasalat, kui soovite.
Mida vajate
- 4 kondita, nahata kana rinnad
- 2 supilusikatäit õli
- 2 tassi külmutatud pipart ja sibul sega puder segu
- 1/3 tass apelsinimahla
- 2 spl laimi või sidrunimahla
- 2 supilusikatäit kallis
- 1/2 tl soola
- 1/8 tl pipart
- 1 supilusikatäis maisitärklist
- 2 spl vett
- 2 spl viilutatud värskeid basiiliku lehti
Kuidas seda teha
Kastke kana 1-tollisteks tükkideks ja tühjendage kana.
Kuumutage õli veokis või raskes kastmes üle keskmise kõrge kuumusega.
Lisage külmutatud pipar ja sibul segu ja pange segu praadida, kuni see on terav ja õrn. Eemaldage köögiviljad vokist või pudelilt.
Lisage kana ja segage praad, kuni kana on põhjalikult keedetud temperatuurini 160 ° F. Lisage pannil keedetud köögiviljad, apelsinimahl, laimi mahl, mesi, sool ja pipar.
Segage praed 2-4 minutit, kuni segu hakkab mullima.
Kombineeri maisitärklist ja vett väikeses kausis, seejärel lisage pannile. Küpsetage ja segage keskmise kõrge kuumusega, kuni keedetakse ja pakseneb kaste. Serveeri kohe üle kuuma keedetud riisi või nuudlite ja puista basiilikuga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1284 |
| Kogu rasv | 70 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 28 g |
| Kolesterool | 418 mg |
| Naatrium | 403 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 133 g |