Paleo 101: kas kaerajahu Paleo?
Sisuliselt on kaer teravili. Ma päästan sulle üksikasjaliku ja teadusliku põhjenduse kõigi kaerat moodustavate elementide kohta, mida nad saavad teile teha, kuid mida peate teadma, on see, et kaer on terav.
Kas Paleo lubab tera? Nope.
IS OATMEAL PALEO? Ei
Enne kui ma peamise sööjaga olin, oleksin ostnud tohutu kast (nimega, kuid üsna ilmselgelt) kiire kaerahelbed. Te mäletate sellist liiki, millest on kõik parimad maitsed koos väikeste magustoitud puuviljade ja meeldivate maitseainetega nagu kaneel.
Ma siis sööksin 1-2 paketti igal hommikul hommikusöögi ajal ja mõnikord ka keskpäeva suupisteks (minu Paleo siseküljed löövad).
Kuid mida te ütlete mõned eksperdid? Nad ütlevad, et kaunviljad, mis on kõige enam toitainega tihedad, ei pruugi olla teie jaoks nii halb.
See on peamine märksõna, ja tõsiselt mõtlen mõnikord.
Isegi Primal Blueprint'i autor Mark Sisson proovis kaera varianti ja andis sulle "madalaks". Samuti kahjustab Mark, miks kaer on "halb", ja annab ülevaate erinevatest. Vaata järgi!
ALTERNATIIVNE OYA
Paleos on palju teisi hommikusööke. Tegelikult on mõned parimad hommikusöögid loomulikult Paleo (munad, vihje vihje).
ALTERNATIIVSED PAKKUMISED
Side märkus: Kuigi me oleme teemal, peaksite proovima Machacado ja Munad. Hommikusöögiks on maitsev tex-mexi keerdus, mis ei jäta teid näljaseks ega muutuks isegi teie uueks lemmikuks.
Aga siis on ka päikesetõug , mis paneb teie tavalise kaneeli kaera häbi - need munad on õunad JA Kaneel. Nii värske kui ka suudetav hea.
Lõpuks Crustless Quiche . Traditsioonilise munapuu täieliku maitsega, kuid ilma kooriku lisakoormeta.
PALEO OATMEAL
Ikka veel ei müüda alternatiivse hommikusöögitoote kaupa?
Ma tahaksin sind hulluks kutsuda, kuid nagu ma ütlesin, võin seda täielikult kätte saada. Sellepärast ma tahan jagada Paleo kaerajahu, millele on jagatud volitatud hooldus. Enamasti valmistatud kookospähklitoodetest, nagu kookosejahu, hakitud kookospähkel ja kookospiim. Veelgi parem, Lauren Geertsen teeb seda munade või banaaniga (või mõlemad !!). Kõlab liiga hästi, et olla õige? Noh, see pole nii.
MILLEKS SILMADE TOIDU KASUTAMINE VÕIB OLLA SOODUS
Võibolla mäletate rääkimist, kuidas kogu 30 käivitab Paleo elustiili . Noh, mõnikord peame taaskäivitama. Kui proovite mitte-Paleo toitu välja lõigata või lihtsalt vaja "tasakaalustada". Mõtle kogu 30. Kuigi see võib tähendada mitte maitsvat kookospähkli "kaerajahu" tegemist, võib see aidata teil teele tagasi minna.