See maapähklipüree on juba pikka aega olnud populaarne perekonna retsept, mis on valmistatud ja küpsetatud. Nagu võite öelda nime järgi, on see riisist, kartulist, jahvatatud veiselihast ja köögiviljadest valmistatud pähklipüree.
Pange kartulid välja ja lisage rohkem porgandeid või muud köögivilju, näiteks rohelisi oase või mais. Lisan tomatikast koosneva mahla tomatite mahla koos tomatikuppiga ja lõigake vesi 3/4 tassi.
Mida vajate
- 2 supilusikatäit
- taimeõli
- 1 1/4 naelsterrit
- jahvatatud veiseliha (vähemalt 85% lean)
- Sool maitse järgi
- Värskelt jahvatatud must pipar maitsta
- 1 tl paprika
- 1 tassi hakitud sibulat
- 3 keskmist kartulit viilutati
- 1/2 tassi kuumtöötlemata pikateralise riisi
- 1 tassi tükeldatud
- porgandid
- 1 tass hakitud sellerit
- 1 saab tomati suppi
- 1 tassi keeva veega
Kuidas seda teha
- Või 2 1/2-kvarti küpsetusnõel. Kuumuta ahju temperatuurini 300 F (150 C / Gaas 2).
- Soojendage taimeõli suurel kolvis keskmise kuumusega. Küpseta mahe loomaliha, segades, kuni pruunistunud ja enam roosa.
- Mõnda kihti piserdage kergelt soola, pipra ja paprikaga, asetage sibulad, jahvatatud veiseliha, seejärel viilutatud kartul, riis, porgand ja seller.
- Kombineerige kondenseeritud supp keevas veega ja valage kastmes.
- Katke ja küpseta 3 tundi 300 F juures.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 579 |
| Kogu rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Kolesterool | 126 mg |
| Naatrium | 255 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 45 g |