Need maitsvad sealihast valmistatud kastmed on valmistatud ja küpsetatud. Serveerige neid hästi maitsestatud hakkleid riisi või kartuliga koos maisi või lemmikköögiviljadega.
Mida vajate
- 4 sealiha hakklihast
- Dash Creole maitsestamine (või maitsestatud soola segu)
- Must pipar (värskelt jahvatatud)
- 3 supilusikatäit universaalset jahu
- 2 spl oliiviõli või Canola õli
- 1/4 klaasi vahtrasiirupit
- 1 supilusikatäis helepruun suhkrut
- 1 sidruni mahl
- 1 apelsini (või muu sidruni) mahl
Kuidas seda teha
- Hooajatäis sealiha kapsas mõlemal pool kreoli maitsestamist ja pipraga; tolmu jahu.
- Kuumutage õli suures nõusse üle keskmise kuumusega.
- Küpseta kotte mõlemal küljel umbes 5 minutiks, kuni see on hästi pruunistatud.
- Tassis või kausis ühendage vahtrasiirup, pruun suhkur, sidrunimahl ja apelsinimahl.
- Siirupi segu lisatakse sealihast; katke ja küpseta 15 minutit, keerates 3 kuni 4 korda, et sulguriga kaetud sigaretti peal hoida.
- Avastage ja küpseta umbes 5 minutit pikemaks, keerates üks või kaks korda.
Veel rohkem sibulaid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 627 |
| Kogu rasv | 33 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 16 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 509 mg |
| Süsivesikud | 35 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 46 g |