Seda maitsvat praetud lõhet on lihtne valmistada ja muljetavaldav soovib õhtusöögi külalisi, kui kasutate kas lõhe praed või lõhe külge. Hea korea köögile ja ka Ameerika pooltele või salatidele on see väga mitmekülgne retsept, mis on grillil ka suurepärane. Grillitud lõhe puhul valmistatakse vastavalt joonisele ja grillitakse umbes 5 minutit ühe külje kohta.
Mida vajate
- 5 supilusikatäit soja mett glasuuriga
- 1 kilo lõhe (filee või praed)
Kuidas seda teha
- Eelsoojendage broiler ja küpsetage pann koos toiduvalmistamispritsiga.
- Puhastage lõhe lihast soja-mesi glasuur ja lasege seista 15 minutit.
- Lõhe pannakse pannale naha külge allapoole, valades ülejäänud kala kala.
- Koorige kala ülemisele hammastele 6-8 minutit.
- Grillitud lõhe puhul küpseta 5 minutit külma kohta kuumutatud grillil.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 152 |
| Kogu rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 51 mg |
| Naatrium | 49 mg |
| Süsivesikud | 1 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 18 g |