Mida vajate
- 1 sibul, tükeldatud
- 1 supilusikatäis
- oliiviõli
- 2 spl jahu
- 1 tl melleeritud tibi lehte
- 1/8 tl pipart
- 1/2 tassi täispiima
- 1 (16 untsi) jar nelja juustu Alfredo kaste
- 2-1 / 2 tassi tükeldatud keedetud kana
- 1 (16 untsi) pakis külmutatud spargelkapsas, porgandid ja lillkapsas
- 1-1 / 4 tassi hakitud teravat Cheddari või Havarti juustu
- 1/3 tass riivitud Parmesani juust
- 1 tassi jahu
- 1/2 tl kuivatatud tüümiani lehti
- 1/4 tl küpsetuspulbrit
- 1/4 tassi võid, pehmendatud
- 1/2 tassi hakitud teravat Cheddari või Havarti juustu
- 1/4 tass riivitud Parmesani juustu
- 1 muna
Kuidas seda teha
Raske kastrulis süüa oliiviõli sibul üle keskmise kuumusega, kuni see on õrn. Lisage jahu; küpseta ja segage 3 minutit. Lisage 1 teelusikatäis tüümiani lehti ja piima; küpseta ja segage kuni paksu.
Eemaldage kuumusest ja lisage Alfredo kaste, kana, 1-1 / 4 tassi Cheddari või Havarti juustu, 1/3 tassi Parmesani juustu ja külmutatud köögivilju; segage õrnalt. Asetage 2-1 / 2-kvartiilist kastust. Katke ja jahutage 8-24 tundi.
Kui olete valmis sööma, eelkuuma ahju 375 kraadi F.
Aseta kanister, kaetud, ahjus ja küpseta 25 kuni 30 minutit, kuni see on soe. Vahepeal kombineerige väikeses kausus jahu, 1/2 tl kuivatatud tüümiani lehti, küpsetuspulbrit, 1/4 tassi võid, 1/2 tassi Cheddari või Havarti juustu, Parmesani juustu ja muna ning segage kahvliga, kuni see on lahti purustatud.
Avasta kastmik ja koorige see ülemiselt ühtlaselt üle. Küpsetage 20 kuni 30 minutit kauem, kuni täitmismullid on täidetavad ja kristalliseerunud.
Võite ka küpsetamist kohe küpsetada. Pärast kana segu asetamist kastmesoojendusse, pühkige kokku purustatud segu ja küpseta eelnevalt kuumutatud 375 ° F ahjus 25-35 minutit, kuni see on musta ja pruuni.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 815 |
| Kogu rasv | 57 g |
| Küllastunud rasv | 29 g |
| Küllastunud rasv | 19 g |
| Kolesterool | 206 mg |
| Naatrium | 1,237 mg |
| Süsivesikud | 26 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 49 g |