Spargel on üks neist toitudest, mida grillimisel vajab vähe maitset, sest looduslikud maitseained on nii iseenesest uskumatu. Selleks, et saaksite oma grillile kerget ja tervislikku taimetoitlust ja veganit, kasutage seda lihtsat grillitud spargli retsepti.
Kena kvaliteediga oliiviõli annab teile hea lihtsa grillitud köögiviljarooga valmistamisel ja samasuguse soola ja pipraga: kasutage mõnus kosheri soola või mereanni ja värsket jahvatatud musta pipart. Muretsege koostisainete mõõtmise ja koguse ning kvaliteedi kohta, st grillitud köögiviljades, näiteks see grillitud spargli külg.
Otsite tervislikumaid taimetoite grilli ideesid? Siin on grillid taimetoitlastele .
Mida vajate
- 1 £ värske spargel
- 1 spl oliiviõli
- 1/2 tsp soola
- 1/4 tšp piparit
Kuidas seda teha
Loputage kõik koostisosad, veenduge, et spargel oleks hästi kaetud soola ja oliiviõliga.
Pange grillile ja laske küpsetada vähemalt 5 minutit, aeg-ajalt keerates.
Rohkem taimetoitlane ja vegan grill retsepte :
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 53 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 293 mg |
| Süsivesikud | 5 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 3 g |