See kiire ja lihtne kana retsept on snap valmistamiseks ja küpsetamiseks. Serveerige see kana ja spargelkapsas kuuma keedetud nuudlitega või riisiga ning hautatud salat või värskeid viilutatud tomati.
Mida vajate
- 1 can (10 3/4 untsi) kondenseerunud koor seened supp
- 1/3 tassi
- piim või pool ja pool
- 2 tassi keedetud kana, kuubik
- 2 supilusikatäit sulanud võid
- Muskaatvõrgu kriips
- Must pipar
- 1 1/2 kuni 2 tassi külmutatud hakitud brokkoli, keedetud ja kuivatatud
- 1/3 tass riivitud Parmesani juust
Kuidas seda teha
- Kergelt või 1 1 / 2- kuni 2-kvarti küpsetusruum või kastrul. Kuumuta ahi kuni 375 F.
- Suures kausis ühendage seeniuppi , piima või poolteist kubetükki, võid, muskaatpähkleid, pipra ja spargelkapsleid. Segu koostisosade põhjalikult.
- Keerake segu ettevalmistatud küpsetusnõusse ja pange Parmesani juust peal.
- Küpsetage umbes 25 minutit või kuni kuum ja kihisev.
Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
---|---|
Kaloreid | 683 |
Kogu rasv | 55 g |
Küllastunud rasv | 29 g |
Küllastunud rasv | 17 g |
Kolesterool | 219 mg |
Naatrium | 284 mg |
Süsivesikud | 8 g |
Kiudaine | 2 g |
Valk | 39 g |