Kuni toidukaubandusettevõtted hakkavad lõpuks BPA (bisfenool A) tasuta kanistrid kasutama, valmistage oma koorupiid nullilähedaselt ja kasutage värskeid ja külmutatud köögivilju. Tee see lihtne koorepähklipuu alus, et kasutada oma peamist roogi ja suupistete suupisteid kondenseeritud koorepähklite asemel. Sellele suppialusele võite lisada erinevatele maitseainetele hakitud küpsetatud seeni või maitsetaimi.
Mida vajate
- 2 spl võid
- 3 supilusikatäit universaalset jahu
- 1/2 tassi madala naatriumkana puljongiga
- 1/2 tassi madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima
- soola ja värskelt jahvatatud musta pipart maitse järgi
Kuidas seda teha
Sulata võid kastmes üle keskmise ja väikese kuumusega. Jahu segatakse; segada, kuni see on sile ja kihisev.
Eemaldage pann kuumutavalt ja lisage aeglaselt segades või vinnale kana puljong ja piim, et segu oleks sujuv.
Tagasi pannile kuumutamiseks. Lase kastmes õrnalt keeda ja jätkake pidevat segamist, kuni see on paksenenud. Maitske ja lisage soola ja pipart maitse järgi.
Kasutage kondenseeritud kreppipüreesuppide asemel suupisteid .
Seda kreemi supp baasi saab muuta, kasutades köögiviljade puljongit, sauteed hakitud sellerit, sellerit või sauteed purustatud seeni. Lisage soovitud taime ja / või maitseaineid.
Teil võib samuti meeldida
Lihtsad juustukreemikud, retseptid, aeglased pliidid
Rohkem toiduaineid
Kuidas teha petipiima
Andmeid kaera teradest ja selle asemele
Homemade küpsiste küpsetus segatakse
Self-tõusev Cornmeal Mix ja Cornbread
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 114 |
| Kogu rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 12 mg |
| Naatrium | 354 mg |
| Süsivesikud | 11 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 2 g |