Lihtne magusat kastpanouppi (Parve)

See on üks lihtsamaid supi retsepte, mida ma tean, ja õnneks on see ka üks mu laste lemmik suppi retseptidest. Kui olete kutsunud külalisi Shabbosele, kellel on lapsed või peate valmistama maitsvat suppi, kuid on piiratud energiat, siis on see teie jaoks retsept. Kui teie lapsed eelistavad teiega süüa, on selle supi retsept piisavalt lihtne, et valmistuda koos. Pange lihtsalt maguskartul, paprika, sibul ja küüslauk, lisage puljong ja maitseained, keetke ja koorige keetmisega segistiga. Tervislik, kiire ja maitsev supp.

Mida vajate

Kuidas seda teha

1. Peene maguskartulit ja lõigake igaüks kaheksaks tükiks. Koorige punast pipart. Chop sibul. Koori küüslauk.
2. Supi potis soojendage õli. Lisa maguskartul, punane pipar, sibul ja küüslauk. Küpsetage 6-8 minutit, kuni sibul on poolläbipaistev.
3. Lisage kuuma vett ja kanapuljongit. Hõõrutakse paprika, soola ja pipraga. Katke ja küpseta madalal leegil 30-40 minutit või kuni kartul on piisavalt pehmeks puderaks.
4. Lisage segisti, segage supp kuni sujuvaks.


5. Maitse järgi maitsesta soola ja pipraga.

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid 131
Kogu rasv 7 g
Küllastunud rasv 1 g
Küllastunud rasv 5 g
Kolesterool 0 mg
Naatrium 196 mg
Süsivesikud 15 g
Kiudaine 2 g
Valk 3 g
(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)