Tuunikala sulatatakse suupistete, lõuna- või pereõhtusöögiga friikartute ja marineeritud marineeritud söögikordadega ning täiendavate viilutatud tomatite või paaristatud salatiga. Ja lapsed armastavad neid! Tuunikala salat on viilutatud ingliskeelsed muffinid ja seejärel viilutatud tomatite ja juustuga. Juust sulatatakse broileri alla.
Kerge ja lihtne nädalane õhtusöök proovige neid maitsvat tuunikala sulamist.
Mida vajate
- 4 inglise muffinid (split ja kergelt röstitud)
- 1 can (6 kuni 7 untsi) valge tuunikala vees (kuivendatud)
- 1/4 klaasi seller (tükeldatud)
- 2 kuni 4 supilusikatäit rohelise sibulaga (õhukeselt viilutatud)
- 1/4 tassi majoneesi
- Kriipssool (või maitse järgi)
- Dash pipar (või maitsta)
- 8 õhukest viilu tomatit
- 8 viilud Cheddari juustu (või Monterey Jacki või Ameerika)
- 2 supilusikatäit rohelise sibulaga (viilutatud)
- Dash värskelt jahvatatud pipar
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 350 F
- Korrigeerige split kuklid küpsise lehel, mis on vooderdatud fooliumiga või silikooni küpsetusmatid.
- Keskmise kausis ühendage tuunikala selleriga, 2-4 spl rohelist sibulat ja majoneesi; segada kõik koostisosad hästi. Segage soola ja pipart maitse järgi.
- Lusikatäis tuunikara segu ühtlaselt üle muffinite. Üles iga võileib õhuke viil tomati. Küpseta 8 minutit; tipuga juustu viiludeks, seejärel küpsetage umbes 2 minutit pikemaks ajaks või kuni juust on sulanud. Pöörake iga võileib rohelise sibulaga ja värskelt jahvatatud musta või maitsestatud pipraga.
Toidab 4-8, olenevalt söögist ja sellest, kas neid serveeritakse lõuna- või õhtusöögi ajal.
Teil võib samuti meeldida
Tuna salat hakitud munaga ja tilliga
Tuunikala võileivad kuklid juustuga
Top 10 tuunikala küpsetusretseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 276 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 43 mg |
| Naatrium | 444 mg |
| Süsivesikud | 15 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 15 g |