See ühe-tassi kanafilee koosneb makaronitest, hernestest ja lihtsast kastmest. Tükeldatud juust on vabatahtlik, kuid lisab suurepärase tekstuuri ja maitse. Pimientos lisatakse kastme segule värvus ja maitse sügavus. Vürtskreemiku koorik täidab seda puuviljaõli täiuslikult.
Kasuta seda roogi kana, et see tassi valmistada veelgi kiiremini, või kasutage mugavaid täielikult küpsetatud kana ribasid.
Mida vajate
- 8 untsi makaroni
- 2 tassi kuubitud küpsetatud kana
- 1 (10-unts) pakis külmutatud herned (sulanud, umbes 1 kuni 1 1/2 tassi)
- 1 can (10 3/4 untsi) kondenseeritud kana supi koor, lahjendamata
- 1 tassi piima
- 1 (4-unts) purki hakitud pimientos (kuivatatud)
- 1 tl kosheri soola
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- Valikuline: 1/2 tassi hakitud juustu või Cheddari pesu segu
- 2 supilusikatäit sulanud võid
- 1 tass
- pehmed riivsaibed
Kuidas seda teha
- Küpseta makaronid keedetud soolases vees, järgides pakendi juhiseid. Tühjendage põhjalikult ja tühjendage.
- Kuumuta ahju 400 F-ni.
- Määrige 2 1/2-quart nõikasann .
- Kombineerige valmistoidu tassis valmistatud makaronid, kana, herned, supp, piim, pimientos, sool ja pipar.
- Soovi korral puista 1/2 tassi hakitud juustu.
- Toss leivatükke sulatatud võiga; puista pudeli peale.
- Küpsetage küpsetatud küpsetusahjus 25 minutit või enne, kui lehtede kastmine on kergelt pruunistatud ja täidisega on kuum ja mullivärv.
Näpunäited
Töötle köögikombainis ühepäevane leib ja külmuta külmkapidesse purud. Sul on riivsaiuseid, mida kasutada kastrulli, lihaveini, lihapallide ja muude roogade jaoks.
Asendage kondenseeritud supp ja piim 2 tassi keskmise valge kastmega, mis on valmistatud poolpiimast või koorest ja poolkassist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 754 |
| Kogu rasv | 44 g |
| Küllastunud rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Kolesterool | 170 mg |
| Naatrium | 697 mg |
| Süsivesikud | 56 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 35 g |