Küpsetatud röstitud on liha vähem pakkumine, mida müüakse tavaliselt kruvi või ümara lõiguga. See on sageli odav ja annab kasu aeglasest ja pikast keetmisajast liha pehmendamiseks. Küpsetatud küpsetatud küpsetamine aeglase pliidiplaadiga on just sellel põhjusel ideaalne.
Veiseliha ei ole tüüpiliselt leiva tüüpi liha. Nõrgema veiseliha otsimisel on hea püramiide tegur veenduda, et see on viie grammi rasva kohta 3-untsi serveerimiseks. Mõõdukas söödas, lihaveis võib olla osa madala rasvasisaldusega dieedist. Veiseliha kõige leebemate kalkulatsioonidega levinud probleem on see, et need on tihtipeale karmid ja jämedad. Kui kasutate aeglase pliidi, et valmistada küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetamiseks.
See südamlik soe roog sisaldab porgandeid, seeni, rohelist pipart ja tuletõunalisi tomati, mis muudab selle täieliku söögikorra ja sobib külma talveõhtu jaoks. Kui söödite rahvast või soovite saadetist, võib küpsetatud röstitud serveerida röstitud või praetud kartulite või munaviiludega.
Mida vajate
- Mittesulatud toiduvalmistamise spray
- 1 keskmine
- sibul , tükeldatud
- 3/4 kilo porgandid, kooritud ja lõigatud paksudeks tükkideks
- 8 untsi viilutatud krimmi seened
- 1 roheline paprika, külvatud ja tükeldatud
- 2 kilogrammi kondita veiseliha ümmargune sirliini ots, kooritud väline rasv
- 1 14,5-untsi kanistrid purustatud tigupõldude tomatite valmistamiseks (Muir Glen bränd teeb neid)
- 2 teelusikatäit
- Worcestershire'i kaste
Kuidas seda teha
- Kata segu 4-quart aeglase pliiga koos nonstick toiduvalmistamispritsiga. Pange ahjuplaadile hakitud sibulad, porgandid, seened ja roheline pipar.
- Kuumutage suures koguses suletut kuumust pakkuv suupistik, mis on kaetud toiduvalmistamise spreidiga. Pruun liha, ligikaudu kolm minutit ühe külje kohta. Eemaldage ettevaatlikult liha pannist ja asetage see aeglasesse köögikohta köögiviljade peal.
- Vala konserveeritud tomatid liha peale ja viska Worcestershirei kaste üle kõige. Katke ja küpseta madalal 7-9 tunni jooksul.
Üks portsjon: kalorid: 265, rasvad kalorid: 47, rasvhape: 5,3 g, (küllastunud rasv: 1,6 g), kolesterool: 91 mg, naatrium: 305 mg, süsivesikud: 19,2 g, kiudaine: 4,8 g, valk: 35,3 g
Kui teil on multifunktsionaalne aeglane pliit, võite liha pruunida otse seadmesse. Seejärel eemaldage sealiha, kiht köögivilja ja seejärel lisage liha tagasi, millele järgneb ülejäänud koostisosad.
Seda küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetamist saab hoida suletud pakendis külmikus mõne päeva jooksul pärast toiduvalmistamist. Lisaks küpsetatakse röstitud väga hästi. Lihtsalt valmistage see vastavalt retseptile ja laske potiliist täielikult jahtuda. Pakendage see suletud anumasse, märgistage see ja asetage see külmikusse. Kuumutamiseks soojendage see külmikus ainult külmkapis ja soojendage seda hollandi ahju või mõnda muud suuremat potti.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 334 |
| Kogu rasv | 10 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 115 mg |
| Naatrium | 144 mg |
| Süsivesikud | 16 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 44 g |