Magus ja hapukas sealiha sealiha ja ananass koos maitsestamisega.
Mida vajate
- 1 1/2 naela kondita seafilee, viilutatud 1/2-tolline paks
- 1 supilusikatäit taimeõli
- 1 can (20 untsi) ananassi tükid mahlaga
- 3/4 tassi vett
- 1/4 tassi äädikat
- 1 supilusikatäis sojakaste
- 1/4 tassi pruuni suhkrut
- 1/2 tl soola
- 2 spl maisitärklist
- 2 spl vett
- 1/2 tassi õhukest viilutatud sibulat
- 1 roheline paprika, lõigatud õhukesteks ribadeks
- 2 tassi kuuma keedetud riisi
Kuidas seda teha
- Sealiha viilud lõigatakse umbes 3 tolli pikkusteks ja 1/2 kuni 1 tolli laiadest ribadest.
- Sauté sealiha ribadeks pannil või paprika kuumas õlis keskmise kuumusega kuni kergelt pruunistunud; äravool.
- Ananassi äravool; mahlad.
- Kombineerige ananassimahl, 3/4 tassi vett, äädikat, sojakaste, pruun suhkrut ja soola; valage sealihana kastmes. Katke ja keedetakse 45 minutit kuni 1 tund või kuni liha on pakkumine.
- Tassis koondage maisitärklis ja 2 spl vett; segage kuni sujuvaks. Lisage maisisegude segu sealiha seguks. Küpseta väikese kuumusega, pidevalt segades, kuni segu paksub ja kihiseb.
- Lisa sealiha ananassikogud, sibul ja roheline pipar. Katke ja keedetakse veel 10 minutit või kuni köögiviljad on pehmed. Serveeri riisi peale.
Teil võib samuti meeldida
Slow Cooker magus ja hapukas sealiha
Erinevad lemmikest seapekreemidest valmistatud retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 518 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 54 mg |
| Naatrium | 203 mg |
| Süsivesikud | 78 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 24 g |