Üldiselt on suupisted piirkond, kus paljud meist külastavad. Midagi pärastlõunaseks saades näljane leidmine võib olla halva toiduga valiku retsept ja oluline, et teie kodus ja kontoris oleks terve minimaalne söögikord või näljased puuviljad.
Mini-suupisted
Meie isu muutub sügisel. Kuigi suvel jõuame jahutamiseks, mahlased toidud, sügis leiab, et me jõuame rohkem sisuliste ja soojenemiste juurde.
Valmistame oma keha talveks.
Osta toores pähklid ja pane küpseta ise. Pekanipähklid, mandlid, kõrvitsaseemned ja kreeka pähklid on rikkad toitainetega ning tunduvalt maitsvamad, ilma soola ja kaubanduslikult röstitud pähkliteta.
Valge Bean Spread , Läätsed ja Walnut Spread ja Hummus kõik sobivad. Proovige neid riisikreksereid, toores juurvilju nagu seller, daikon ja porgand või hea teravilja leivaga.
Kuigi oliivid ei ole traditsiooniliselt makrobiootilise dieedi osaks, on need suurepärased, et keskenduda meie energiale ja on rikkad raua, E-vitamiini, vaske ja kiudainetega, samuti põletikuvastaste ühenditega. Must ja roheline Cerignolas on kerge ja mitte eriti soolane; need Itaalia hiiglased on maitsvad! Vegan must või roheline oliiv Tapenade on maitsestatud ja marineeritud marjade vaheline rist ja see on vapustav Valge Bean Spread.
Kuivatatud puuviljad nagu orgaanilised räbuained aprikoosid, kirsid, viigimarjad või õunad on head kaasaskantavad suupisted; lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte rohkem unustada, sest nad on suhkrulisandiga.
Värsked õunad, pirnid või tassid magustamata orgaaniliste õunteteist on ka hõlpsasti kaasaskantavad.
Kui kiibide ahvatlus on tohutu, veenduge, et ostate soolamata orgaanilisi kihte. Kanepi või köögiviljade kiibid on arvatavasti teie parim valik.
Steamed Edamame (rohelised sojaoad on kaunades) on lihtne, toitev suupiste ja tõesti maitsev.
Täiendav pluss on see, et lapsed neid meeldivad ja neil on lõbus süüa.
Viimasena, kuid mitte vähemal määral, hoia endas mitmesuguseid häid teesid. Proovige erinevaid sorte. Traditsioonilised makrobiootilised teed nagu bancha ja kukicha ei ole ainus mäng linnas; proovige mõnda ilusat taimset chai teed või teravilja kohvi.